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第一百二十九章自然门(第1页)

:朱厚照脸色绯红,真的是无地自容啊,哥哥一世英名,怎么碰到这种同学了。

到了女生宿舍楼,两人就分手了。

研究生的学习节奏很快,很快,朱厚照研究生学习的第一堂武学课就开课了。

这天清晨,东方出现了瑰丽的朝霞,仿若碎金一般洒落,沐浴在人身上暖洋洋。

校园的清晨是美丽的,空气是那么的新鲜,有着一丝凉凉的惬意,操场上一行行柳树的一片片翠叶,顶着一点点儿露珠,显得那么的晶莹剔透

地势高耸、茫茫巍峨群山环抱着的穿越重生师范学堂研究生院修炼场地

此刻,戚弘誉正站在满是认真之色的武学研究生班同学们的面前

戚弘誉炯炯有神的眼眸扫过班上的每一个同学,然后一脸严肃地道:“同学们,咱们今天上的是武学课,武学是以技击动作为主要内容,以功法套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的一门高深莫测的学问。

学习武学,或者说修炼武学,对所谓天赋倒并非是极其看重,甚至可以说人人都可以学习修炼,但至于每个人究竟学习修炼后武道修为能够达到什么样的层次,这就得看各人各自的造化与努力了。

戚弘誉星目流转,接着铿锵有力道:“同学们,武学的功力叫做武道,武道修为一共分为九品三乘,一二三品为下乘,四五六品为中乘,七八九品则为上乘,?咱们在本科阶段巳经学习了武当武道修为的下乘和中乘,一二三四五六品的功法,不过老夫注意到那么从研究生阶段,也就是从今天起,我们要学习的是武当武道修为的上乘功法,我们首先要学习的是自然门。

戚弘誉沉声道:“自然门不似其他类别的拳种,有各种繁杂的套路,整个自然门注重的不是拳而是功,即自然拳;自然功,自然门产生套路的着眼点,完全是为了练气,讲究拳行自然,圆转自如,不呆不滞,软脱灵活一气呵成。自然拳主要有;令牌式,雅雀式,回身式,长手推掌,捻步,翻锤,撩打,削掌,上山虎,靠打,炮闪,平胸掌收式等姿势。自然门打法概括为19个字,即,生;擒;捉;拿;闪;躲;圆;滑;吞;吐;浮;沉;绵;软;巧;脆;化;妙;神。

自然门的练功方法如下:

两脚并步站立,头正颈,直,挺胸立腰收腹,两拳抱于腰间,目视前方。

接上式,左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉,手心向内;同时两肩放松,轻松呼气一口。

随即两手臂徐徐上举,向上向两侧分开,随手臂上举,转两手心向外;同时两脚跟提起,头后仰;目光随手上举而上视。此式动作为吸气。

上动不停,先两脚跟下落;两脚全脚掌着地,再两手从两侧向中间下落至体前,两臂交叉;同时身体下腰(下腰时膝盖不要弯曲)前俯,为呼气。

然后身体再慢慢起立,两臂上举分开;脚跟提起吸气。再下腰呼气。这样一呼一吸,反复练习。如若收功,则由两臂上举分开,变为两手下落成拳抱于腰间,左脚收回成并步站立。要点:

动作要求“开”要展开,“合”要合拢。肢体起立展开时吸气,要把气吸足;下腰合拢时呼气,应把气呼尽。动作宜舒缓,呼吸宜细长,不宜急促,不要紧张用力。开吸合呼,起吸落呼,呼吸要与动作同步进行。

注意吸气时两臂要上举分开,头部后仰,提脚跟。三者充分舒张了肢体,特别是扩张了胸腔,使之能吸进更多新鲜空气;呼气时双手下落于体前交叉,身体前俯,帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊气。这既是呼吸配合动作,更是动作配合了呼吸,使呼吸因动作的充分开合能够更加深长。如此反复练习,起到了吐故纳新,增强肺活量和舒张筋骨的作用。

戚弘誉介绍完自然门的功法后,旋即脱去上衣,老当益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉,叫同学们跟着他学拳

然后完整了打了一套自然门拳,之后如此多次

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