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第一卷完结后的聊天（第3页）

“完全”快速的，价值很低，也特别容易产生自己会了、自己懂了、原来是一回事啊、原来差不多啊这种知识错觉，会让自己失去深度思考能力。

任何有价值的和内容，都需要反复，反复思考。

当然，低价值不代表无用，快速特别适合选，也特别适合懒人，比如大多时候的我捂脸。

这次推，我还是推对所有人都有用的“自我管理体系”的吧。

对，是对所有人都有用，下到几岁小孩，上到耄耋老人，都有用。

自我管理体系，我的认知是，主要分四大块，情绪管理，精力管理，时间管理，还有知识管理。

知识管理最复杂，而且因人而异，我就不多说了。

我一开始只是重视时间管理，但直到学了一个小小的判断方法，才意识到情绪管理和精力管理的重要性。

把自己要做的事、想做的事、应该做的事列出来，然后在后面写上“能力”“动机”“情绪”“精力”“时间”和“方法”六项。

然后判断，每一件事情，这六个因素是偶尔影响，还是一直影响。

结果我惊讶地发现，对我来说，情绪和精力，竟然是我的恒定影响因素，无论我做什么事，如果这两个因素都有极大的影响。

包括休息，包括玩。

当时我是列了表格的，更直观，然后我就震惊了。

能力、动机和方法，有时候影响，有时候不影响。

时间是广义的纬度，理论上都影响。

所以，很显然，情绪、精力和时间，是重中之重。

实际上，这三个领域，都很难，我一直在慢慢挣扎不，是攀登，哪一个领域都是大坑，但我同时在三个大坑中爬。

1，精力管理。

精力管理我做的不够好，的也不多，主要推荐一本精力管理，作者是“吉姆洛尔和托尼施瓦茨”。

很通俗的一本，把精力管理的方方面面都说清了。

然后就是营养学的，各种健身，精力管理不需要太多，持续锻炼身体最重要。

这方面的知识，我都是蹲马桶刷今日头条的，然后各种不同的说法，都把我整精神病了。

反正，身体第一，精力管理基本就是身体管理。尤其是在我耳鸣后，认识更深刻。

2，时间管理。

时间管理体系经过多年的发展，脉络清晰，方向明确，但经常吸收其他领域的东西，比如目标管理等等。

主要推荐三本入门类。

职场类的，或时间不自主的，推荐小强升职记，作者邹小强，中国时间管理领域的第一人，深耕时间管理领域多年，也是时间管理领域评分最高的。通俗易懂，直接扔各种方法，照着做就行。

这本没用，得去做。或者说，这次推的所有都一样，光没用，必须照着做。

自由职业者，或自我掌控时间多的或管理层，推荐单核工作法图解，神器，真正的神器。好吧，因为特别适合我。这位大佬也是番茄工作法图解的作者，两本都值得。

还有一本只管去做，也是邹小强的，主要是制定年度计划，里面的很多具体方法很赞，那个“习惯培养卡”，我用了两三年了，还在坚持用。

除了这三本，别的也不少。

还有奇特的一生，讲述时间记录大佬柳比歇夫的神奇经历，真正的大牛，作者是“格拉宁”，附带的导读手册很重要。

我用里面的方法进行过半个月的时间记录，嗯嗯结果就是，我终于清了自己多么混乱。了这本，进行半个月的时间记录后，我觉得，我的人生清晰了。

这本能让自己清晰地到自己和优秀的人到底有多大的差距，数据化的直观差距，真的，爽死了。

当然，还有时间管理类经典搞定d以及更著名的高效能人士的七个习惯。

后者是我特别推崇的，但这不是技法，接近与一种“道”，完感觉没什么，但越发现自己懂得越少，而且需要配合“ria拆法”，后面介绍。

时间管理领域或者说相近领域的一些，像吃掉那只青蛙时间投资法晨间日记的奇迹拖延心理学等等，都很好。再多可以去网上搜，其实很多的。

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