笔趣屋

第130章 亚健康各症饮食调理补钙膳食四（第1页）

华采鱼肉——

华彩鱼肉调养药膳

鱼肉是一种营养丰富的食材，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。以下是一道华彩鱼肉调养药膳的做法：

华彩鱼肉调养药膳

材料：

-鱼肉300克

-红枣5可

-枸杞10克

-黄芪10克

-当归5克

-姜片3片

-葱段3段

-料酒1汤匙

-盐适量

-鸡精适量

-胡椒粉适量

-水淀粉适量

-食用油适量

做法：

1将鱼肉洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、盐、鸡精、胡椒粉和水淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟。

2将红枣、枸杞、黄芪和当归洗净，备用。

3热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。

4加入适量清水，放入红枣、枸杞、黄芪和当归，大火煮开后转小火煮15分钟。

5将腌制好的鱼片逐片放入锅中，煮至鱼片变色，熟透后加入盐和鸡精调味。

6最后，用水淀粉勾芡，使汤汁浓稠即可。

功效：

这道华彩鱼肉调养药膳具有益气养血、滋阴润燥的功效。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力、促进身体健康；红枣、枸杞、黄芪和当归等中药材则具有滋补气血、调理身体的作用。

需要注意的是，药膳虽然有一定的调养作用，但不能替代药物治疗。在食用药膳时，应根据个人体质和病情适量食用，并在医生的指导下进行。

骨汤烩酿豆腐——

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[穿越重生]魅魔的庄园（完结）  一只红杏出墙来（驸马公主）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  溺毙的飞鱼（nph）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  日落之后  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  诸天万界：我在影视世界的人生  罗衣欲换更添香  与兄书（古言 1v1 骨科）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  晋末风云录  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  当炮灰遇上恋爱脑女配  [历史同人] 康熙的平民悍妻  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）