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第106章 亚健康各症饮食调理强身健体药膳食一（第1页）

强身壮力汤——

强身壮力汤

强身壮力汤是一道具有滋补功效的汤品，适合身体虚弱、疲劳乏力的人群食用。这道汤品主要食材包括羊肉、山药、枸杞、红枣等，具有补中益气、养血安神、补肾壮阳等功效。

一、材料

1羊肉：500克

2山药：200克

3枸杞：20克

4红枣：10可

5生姜：3片

6料酒：适量

7盐：适量

8胡椒粉：适量

二、做法

1准备材料：将羊肉洗净，切成小块，用开水焯水去腥；山药去皮，切成小块；枸杞、红枣洗净备用。

2煮羊肉：将羊肉块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后撇去浮沫，加入料酒、生姜片，转小火煮1小时左右，至羊肉熟烂。

3加入山药、枸杞、红枣：将山药块、枸杞、红枣放入锅中，继续煮20分钟左右，至山药熟烂。

4调味：加入适量盐、胡椒粉调味，即可出锅。

三、功效

1羊肉：性温，味甘，具有补中益气、温肾壮阳、养血安神等功效。

2山药：性平，味甘，具有健脾益胃、补肾涩精、润肺止咳等功效。

3枸杞：性平，味甘，具有滋补肝肾、明目润肺等功效。

4红枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。

四、注意事项

1羊肉性温，容易上火，不宜过量食用。

2山药有收敛作用，大便干燥者不宜食用。

3枸杞不宜与绿茶一起冲泡饮用。

马铃薯烧牛肉——

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