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第120章 亚健康各症饮食调理补肾助阳益精膳食一(第1页)

羊腰汤——

羊腰汤调养药膳

羊腰汤是一道传统的中式药膳,以羊腰为主要食材,搭配多种中药材,具有补肾壮阳、益精填髓、强身健体等功效。以下是一份羊腰汤调养药膳的配方和制作方法,供你参考。

一、配方

-羊腰2个

-杜仲15克

-熟地15克

-枸杞15克

-山药15克

-红枣5可

-生姜3片

-料酒、盐、胡椒粉适量

二、制作方法

1将羊腰洗净,去除筋膜和油脂,切成小块,用开水焯水去腥。

2将杜仲、熟地、枸杞、山药、红枣洗净,备用。

3将羊腰、杜仲、熟地、枸杞、山药、红枣、生姜放入炖锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮15小时。

4加入适量料酒、盐、胡椒粉调味,继续炖煮10分钟即可。

三、功效与作用

1补肾壮阳:羊腰汤中的羊腰和杜仲具有补肾壮阳的作用,能够增强男性性功能,提高精子质量。

2益精填髓:熟地、枸杞、山药等中药材具有益精填髓的作用,能够补充人体所需的营养物质,增强体质。

3强身健体:羊腰汤中的多种中药材和食材具有强身健体的作用,能够提高人体免疫力,预防疾病。

四、注意事项

1羊腰汤不宜过量食用,以免引起上火等不适症状。

2羊腰汤中的中药材和食材具有一定的药性,应根据个人体质和病情适量食用。

3羊腰汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同食,以免影响药效。

总之,羊腰汤是一道营养丰富、功效显着的中式药膳,适合肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等人群食用。但在食用前,应咨询医生或中医师的意见,以确保安全有效。

砂锅人参鸡——

砂锅人参鸡调养药膳

人参是一种珍贵的中药材,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。鸡肉则是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。将人参和鸡肉一起炖煮,可以起到滋补身体、提高免疫力、调节气血等作用。

以下是一道砂锅人参鸡调养药膳的做法:

材料:

-鸡肉500克

-人参10克

-红枣5可

-枸杞10克

-姜片3片

-葱段3段

-料酒1汤匙

-盐适量

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