笔趣屋

第148章 亚健康各症饮食调理排毒膳食五（第1页）

黄豆香卤海带——

黄豆香卤海带调养药膳

黄豆香卤海带是一道营养丰富、口感鲜美的调养药膳。它以黄豆和海带为主要食材，搭配多种香料和调味料，经过卤制而成。这道药膳具有清热解毒、消肿利尿、健脾益胃等功效，适合大多数人食用。

一、材料

1主料：黄豆100克，海带200克。

2辅料：八角2个，桂皮1块，香叶2片，花椒10粒，干辣椒2个，生姜1块，大葱1段，大蒜3瓣，冰糖10克，生抽20毫升，老抽10毫升，料酒10毫升，盐5克，鸡精3克，食用油20毫升。

二、做法

1准备工作

-将黄豆提前用清水浸泡4小时以上，直至黄豆完全泡发。

-将海带用清水浸泡30分钟以上，直至海带完全泡软。

-将泡发好的黄豆和泡软的海带分别洗净，沥干水分备用。

-将生姜、大葱、大蒜分别洗净，切成姜片、葱段、蒜末备用。

-将八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒分别洗净，备用。

2制作过程

-热锅凉油，放入姜片、葱段、蒜末、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒煸炒出香味。

-放入泡发好的黄豆和泡软的海带，翻炒均匀。

-加入生抽、老抽、料酒、冰糖、盐、鸡精，翻炒均匀。

-加入适量清水，没过黄豆和海带，大火烧开后转小火卤制40分钟后1小时，直至黄豆和海带熟透入味。

-关火，让黄豆和海带在卤汁中浸泡30分钟以上，以便更好地吸收卤汁的味道。

-将卤制好的黄豆香卤海带捞出，沥干水分，装盘即可。

三、注意事项

1黄豆和海带的浸泡时间要足够长，以便更好地泡发和泡软。

2卤制黄豆和海带的时间要足够长，以便更好地熟透入味。

3卤制好的黄豆香卤海带要在卤汁中浸泡一段时间，以便更好地吸收卤汁的味道。

糯米苹果盏——

糯米苹果盏调养药膳

糯米苹果盏是一道美味可口的调养药膳，它结合了糯米的软糯和苹果的清甜，不仅口感丰富，还具有一定的营养价值和调养功效。下面我将为大家介绍糯米苹果盏的制作方法和调养功效。

一、制作方法

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  溺毙的飞鱼（nph）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  诸天万界：我在影视世界的人生  [历史同人] 康熙的平民悍妻  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  罗衣欲换更添香  把隔壁美妻催眠之后（高h）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  日落之后  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  一只红杏出墙来（驸马公主）  晋末风云录  当炮灰遇上恋爱脑女配  与兄书（古言 1v1 骨科）  春物催眠之丝袜丽奴（完）