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第188章 亚健康各症饮食调理降压调理膳食二（第2页）

1消食化积：山楂中含有丰富的有机酸和维生素c，能够促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃胀、胃痛等消化不良症状。

2健脾开胃：猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够提供人体所需的营养物质，增强体质。山楂具有健脾开胃的作用，能够促进食欲，提高消化能力。

3活血化瘀：山楂中含有丰富的黄酮类化合物，具有活血化瘀的作用，能够改善血液循环，预防心血管疾病。

4降脂减肥：山楂中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，降低血脂和体重。

四、注意事项

1猪肉选择：制作猪肉炒山楂时，最好选择里脊肉或五花肉，这两种猪肉肉质鲜嫩，口感好。

2山楂选择：制作猪肉炒山楂时，最好选择新鲜的山楂，这样口感更好。如果没有新鲜的山楂，也可以选择山楂干，但需要提前浸泡。

3烹饪时间：制作猪肉炒山楂时，烹饪时间不宜过长，以免猪肉变老，影响口感。

4食用量：猪肉炒山楂虽然美味可口，但也不宜过量食用，以免引起消化不良。

天麻鱼片——

天麻鱼片调养药膳的做法，这道药膳具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络等功效，适合肝风内动、惊痫抽搐、眩晕、头痛、肢体麻木、手足不遂等人群食用。

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天麻鱼片调养药膳

一、材料

-天麻：10克

-草鱼：1条（约500克）

-鸡蛋：1个

-淀粉：10克

-料酒：5克

-胡椒粉：2克

-盐：3克

-味精：2克

-葱段：10克

-姜片：10克

-食用油：50克

二、制作方法

1将天麻洗净，放入蒸锅中蒸15分钟，取出晾凉后切成薄片备用。

2将草鱼宰杀后洗净，去头、去骨，切成薄片，放入碗中，加入料酒、胡椒粉、盐、味精、淀粉、鸡蛋液搅拌均匀，腌制15分钟。

3热锅凉油，放入葱段、姜片煸炒出香味，加入适量清水烧开，放入天麻片煮5分钟，捞出葱段、姜片。

4将腌制好的鱼片逐片放入锅中，煮至鱼片变色，捞出放入碗中。

5将煮鱼片的汤汁倒入碗中，加入适量盐、味精调味，淋在鱼片上即可。

三、功效

1息风止痉：天麻具有息风止痉的功效，可用于治疗肝风内动、惊痫抽搐等症状。

2平抑肝阳：天麻可平抑肝阳，常用于治疗眩晕、头痛等症状。

3祛风通络：天麻还具有祛风通络的作用，可用于治疗肢体麻木、手足不遂等症状。

四、注意事项

1天麻的用量不宜过大，一般每次3-10克即可。

2草鱼要选择新鲜的，并且要将鱼片切得薄一些，这样可以使鱼片更加入味。

3在煮鱼片的时候，要注意火候，不要煮得太久，以免鱼片变老。

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