笔趣屋

第111章 亚健康各症饮食调理补气补血膳食二（第1页）

人参桂圆蜜膏——

人参桂圆蜜膏调养药膳

人参桂圆蜜膏是一道传统的药膳，具有补气养血、安神益智、滋补身体等功效。以下是制作人参桂圆蜜膏的具体步骤：

所需材料：

-人参：10克

-桂圆肉：50克

-蜂蜜：200克

制作步骤：

1准备材料：将人参洗净，切成薄片；桂圆肉洗净，去除杂质。

2煮制人参：将人参片放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，至人参片变软。

3加入桂圆肉：将桂圆肉放入锅中，继续煮15分钟，至桂圆肉变软。

4熬制膏体：将煮好的人参和桂圆肉连汤带水倒入搅拌机中，搅拌成细腻的糊状。将糊状物倒回锅中，加入蜂蜜，用小火慢慢熬制，不断搅拌，防止糊锅，直至膏体变得浓稠。

5装瓶保存：将熬制好的人参桂圆蜜膏倒入干净的玻璃瓶中，密封保存。

食用方法：

-每次取1-2勺人参桂圆蜜膏，用温水冲服，每日2-3次。

-也可以将人参桂圆蜜膏直接涂抹在面包、饼干等食品上食用。

注意事项：

1人参桂圆蜜膏适合气血不足、身体虚弱、失眠健忘等人群食用。但由于人参具有一定的滋补作用，因此不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。

2蜂蜜在高温下容易失去营养成分，因此在熬制人参桂圆蜜膏时，要注意控制火候，避免温度过高。

3人参桂圆蜜膏应保存在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。

人参核桃汁——

人参核桃汁调养药膳

人参核桃汁是一道具有滋补功效的药膳，适合身体虚弱、气血不足、免疫力低下的人群食用。这道药膳将人参和核桃的营养价值完美结合，不仅口感香甜，还能起到调养身体的作用。

一、材料准备

1人参：10克

2核桃：50克

3蜂蜜：适量

二、制作步骤

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  日落之后  春物催眠之丝袜丽奴（完）  当炮灰遇上恋爱脑女配  诸天万界：我在影视世界的人生  溺毙的飞鱼（nph）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  与兄书（古言 1v1 骨科）  晋末风云录  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  罗衣欲换更添香  一只红杏出墙来（驸马公主）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  [历史同人] 康熙的平民悍妻  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）