笔趣屋

第124章 亚健康各症饮食调理补肾助阳益精膳食五（第1页）

参杞烧海参——

参杞烧海参调养药膳

海参作为一种珍贵的食材，自古以来就被视为滋补佳品。它富含蛋白质、胶原蛋白、海参皂苷等多种营养成分，具有滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力等功效。而人参和枸杞也是两种常见的中药材，人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效；枸杞则具有滋补肝肾、益精明目等功效。将这三种食材搭配在一起，制作成参杞烧海参调养药膳，不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补功效。

一、材料准备

1主料：海参3只、人参10克、枸杞10克。

2配料：葱段、姜片、料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、水淀粉、食用油适量。

二、制作步骤

1将海参用清水泡发24小时，期间换水2-3次，泡发至海参变软，用剪刀将海参腹部剪开，去除内脏和沙嘴，清洗干净备用。

2将人参和枸杞用清水洗净备用。

3热锅凉油，放入葱段、姜片煸炒出香味，加入海参、人参、枸杞翻炒均匀。

4加入料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖翻炒均匀，加入适量清水，盖上锅盖，小火焖煮30分钟左右，至海参熟透入味。

5打开锅盖，大火收汁，至汤汁浓稠，用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可出锅装盘。

三、注意事项

1海参泡发时要用冷水，不要用热水，以免影响海参的口感和营养。

2海参在烹饪过程中要小火慢煮，以免海参煮烂。

3人参和枸杞的用量要根据个人体质和病情适当调整，不宜过量食用。

四、营养价值

1海参：海参富含蛋白质、胶原蛋白、海参皂苷等多种营养成分，具有滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力等功效。

2人参：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效，可用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、内热消渴、久病虚羸、惊悸失眠、阳痿宫冷等病症。

3枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效，可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴等病症。

五、适宜人群

1中老年人：海参中含有丰富的胶原蛋白和海参皂苷等营养成分，具有延缓衰老、提高免疫力等功效，适合中老年人食用。

2女性：海参中含有丰富的胶原蛋白和海参皂苷等营养成分，具有美容养颜、滋阴润燥等功效，适合女性食用。

3男性：海参中含有丰富的蛋白质和海参皂苷等营养成分，具有补肾壮阳、提高免疫力等功效，适合男性食用。

4免疫力低下者：海参中含有丰富的蛋白质和海参皂苷等营养成分，具有提高免疫力等功效，适合免疫力低下者食用。

六、禁忌人群

1未成年人：未成年人身体尚未发育完全，不宜食用海参等滋补品。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

把隔壁美妻催眠之后（高h）  溺毙的飞鱼（nph）  [历史同人] 康熙的平民悍妻  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  与兄书（古言 1v1 骨科）  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  诸天万界：我在影视世界的人生  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  日落之后  晋末风云录  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  一只红杏出墙来（驸马公主）  罗衣欲换更添香  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  当炮灰遇上恋爱脑女配