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第134章 亚健康各症饮食调理补脑膳食一（第3页）

1高血脂、高血压、高血糖的人群。

2消化不良、肠胃功能不好的人群。

3过敏体质的人群。

七、总结

花生大枣猪蹄汤是一道营养丰富、滋补身体的调养药膳，具有养颜美容、促进乳汁分泌、改善睡眠等功效。适宜身体虚弱、免疫力低下、皮肤干燥、粗糙、无光泽、哺乳期的女性、睡眠质量差、失眠多梦的人群食用。但高血脂、高血脂、高血糖、消化不良、肠胃功能不好、过敏体质的人群应慎用。在制作过程中，要注意猪蹄的选择、花生的选择、大枣的选择、炖煮的时间和调味的时间，以保证汤的口感和营养。

杏仁芝麻奶茶——

杏仁芝麻奶茶调养药膳

杏仁芝麻奶茶是一道具有调养功效的药膳，它结合了杏仁、芝麻和奶茶的营养成分，具有润肺止咳、润肠通便、滋养肝肾等功效。以下是杏仁芝麻奶茶的制作方法和调养功效：

一、材料

-杏仁：30克

-芝麻：30克

-牛奶：250毫升

-茶叶：5克

-冰糖：适量

二、制作方法

1将杏仁和芝麻洗净，放入锅中炒香，然后磨成粉末备用。

2将茶叶用开水冲泡，泡出茶汁备用。

3将牛奶倒入锅中，加入适量的冰糖，用小火煮至冰糖融化。

4将磨好的杏仁芝麻粉末加入牛奶中，搅拌均匀。

5最后将泡好的茶汁倒入牛奶中，搅拌均匀即可。

三、调养功效

1润肺止咳：杏仁和芝麻都具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、咳痰等症状。

2润肠通便：芝麻中含有丰富的油脂，能够润肠通便，预防便秘。

3滋养肝肾：杏仁和芝麻都具有滋养肝肾的功效，能够缓解肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

4美容养颜：杏仁和芝麻中含有丰富的维生素e，能够抗氧化，延缓衰老，美容养颜。

四、注意事项

1杏仁芝麻奶茶不宜过量饮用，以免引起消化不良。

2糖尿病患者不宜饮用杏仁芝麻奶茶，以免引起血糖升高。

3孕妇和哺乳期妇女不宜饮用杏仁芝麻奶茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。

总之，杏仁芝麻奶茶是一道具有调养功效的药膳，它不仅口感香甜，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群饮用。但是，在饮用杏仁芝麻奶茶时，需要注意适量饮用，以免引起不良反应。

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