第162章 亚健康各症饮食调理祛斑美颜膳食四（第3页）
4加入鸽子块煸炒至变色。
5加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。
6加入适量清水，放入黄芪、当归、红枣、枸杞，大火烧开后转小火焖煮30分钟至鸽子熟透。
7加入盐、糖、鸡精调味，大火收汁即可。
功效：
1鸽子肉富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益气养血、清热解毒等功效。
2黄芪具有补气固表、利水消肿、脱疮生肌等功效。
3当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便等功效。
4红枣具有补中益气、养血安神等功效。
5枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。
注意事项：
1鸽子肉性热，容易上火，不宜多食。
2黄芪、当归等中药材具有一定的药性，应在医生的指导下使用。
3烹饪过程中应注意火候，以免鸽子肉煮老影响口感。
八宝祛疮粥——
八宝祛疮粥
八宝祛疮粥是一道具有清热解毒、祛湿消肿功效的药膳，适合患有痤疮、湿疹等皮肤疾病的人群食用。这道粥品选用了多种具有药用价值的食材，如绿豆、薏米、芡实、百合、莲子、山药、红枣和枸杞等，能够有效地调节人体的内分泌系统，增强免疫力，改善皮肤状况。
一、材料准备
1主料：绿豆50克、薏米50克、芡实50克、百合50克、莲子50克、山药50克、红枣10颗、枸杞20颗。
2辅料：冰糖适量。
二、制作步骤
1将绿豆、薏米、芡实、百合、莲子、山药等食材洗净，用清水浸泡2-3小时。
2将浸泡好的食材放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮1-2小时，直至食材熟透。
3加入红枣和枸杞，继续煮10-15分钟。
4最后加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
三、食用方法
1八宝祛疮粥可以作为早餐或晚餐食用，每天1-2次。
2食用时可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或牛奶。
四、注意事项
1八宝祛疮粥中的食材大多具有清热利湿的作用，因此脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
2冰糖的用量可以根据个人口味进行调整，但不宜过多，以免影响粥品的口感和功效。
3八宝祛疮粥可以长期食用，但不宜过量，以免引起消化不良等问题。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
把隔壁美妻催眠之后（高h） 溺毙的飞鱼（nph） 当炮灰遇上恋爱脑女配 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） 罗衣欲换更添香 一只红杏出墙来（驸马公主） [穿越重生]魅魔的庄园（完结） 春物催眠之丝袜丽奴（完） [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外） [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结） 日落之后 与兄书（古言 1v1 骨科） [历史同人] 康熙的平民悍妻 [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外） 诸天万界：我在影视世界的人生 [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外） 晋末风云录 [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）
诸天谍影
诸天和谍影这两个风牛马不相及的事情，怎么会凑到一块因为在经历了机缘被夺，传承被抢，美女被拐走，龙气被抽取种种掠夺后，诸天奋起反抗了，对轮回者背后的主神殿发起渗透。作为第一位打入主神殿内部的间谍，我...
穿越之极品农家
...
电视剧世界的旅者
一花一世界，一步一莲花，想做一个过客，却不知不觉中成了局中人。在新的世界中寻找感动和精彩。以电视剧为主雪山飞狐，乌龙闯情关，少年包青天，甘十九妹（暂定）各位书友要是觉得电视剧世界的旅者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
超神学院之否定虚空
卫子佟穿越到超神学院的世界后，觉醒了一个嘴炮级超能力，可以否定现实存在的事物对自己人流中，卫子佟说你们看不见我！于是他就进入了隐身状态战斗中，卫子佟说我力大无穷！于是他一拳把对手轰飞了出去对队友葛小伦问子佟，咱们不会死吧？卫子佟说你无所畏惧！葛小伦顿时就觉得浑身是胆，大笑着说爷爷我怕过谁？对敌人某恶魔面对人类士兵的枪林弹雨仰天大笑。卫子佟说你防御无效！恶魔的笑声戛然而止，因为子弹如同穿透奶酪一般轻松地穿过了它的身体新创建了个QQ群1087186693，欢迎来水！各位书友要是觉得超神学院之否定虚空还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
李青的奇妙冒险
我，李青，有系统。系统是什么玩意这明明就是替身攻击...
我是星主
秦正凡无意中救了一位老人，却没想到他是镇守他们星球的修灵者，是已经不过问天凤星世俗之事数百年之久的最高掌权者。只因天凤星灵气稀薄浑浊，传送门又毁坏，老人只能老死天凤星，无法返回宗门所在的遥远星球。秦正凡继承了老人的衣钵。就这样一个即将毕业，走上大学老师岗位的博士生，成了一名早已经被时代遗忘了五百年的星球最高长官，过起了低调的都市装逼生活。本书群号776809636...