笔趣屋

第169章 亚健康各症饮食调理丰胸健乳膳食七（第1页）

青瓜蛤蜊汤——

青瓜蛤蜊汤调养药膳

青瓜蛤蜊汤是一道清爽可口的汤品，具有丰富的营养价值和调养功效。以下是一份青瓜蛤蜊汤的调养药膳配方及制作方法。

一、材料准备

-青瓜：1根

-蛤蜊：200克

-生姜：3片

-葱花：适量

-盐：适量

-料酒：适量

-胡椒粉：适量

-鸡精：适量

-香油：适量

二、制作方法

1将蛤蜊放入清水中，加入盐和几滴油，浸泡1小时以上，让蛤蜊吐沙。

2青瓜洗净，去皮切成小块备用。

3生姜洗净，切成片备用。

4锅中加入适量清水，放入姜片和料酒，大火烧开。

5将蛤蜊放入锅中，煮至蛤蜊开口，捞出备用。

6将青瓜块放入锅中，继续煮2-3分钟。

7加入煮好的蛤蜊，放入盐、胡椒粉和鸡精调味，搅拌均匀。

8最后撒上葱花和香油即可。

三、调养功效

1青瓜：青瓜含有丰富的维生素c、维生素e和钾等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、美容养颜等功效。

2蛤蜊：蛤蜊含有丰富的蛋白质、维生素b12、铁和锌等营养成分，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结等功效。

3生姜：生姜含有姜辣素、姜烯等成分，具有温中散寒、解表散寒、止呕解毒等功效。

四、注意事项

1蛤蜊一定要吐沙干净，否则会影响口感。

2煮蛤蜊的时间不宜过长，以免肉质变老。

3青瓜不宜煮得太久，以免失去营养。

4此汤不宜与柿子、石榴、山楂等食物同食，以免引起不适。

猪尾凤瓜香菇汤——

猪尾凤瓜香菇汤调养药膳

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  与兄书（古言 1v1 骨科）  [历史同人] 康熙的平民悍妻  诸天万界：我在影视世界的人生  罗衣欲换更添香  溺毙的飞鱼（nph）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  当炮灰遇上恋爱脑女配  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  晋末风云录  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  日落之后  一只红杏出墙来（驸马公主）