总裁姐姐抚摸着李柏的俊脸,用最撩人的语气,说着最霸道的话语。
2024年可是龙年啊!
想要独霸龙头,这还得了?
李柏翻身上马。
必须狠狠治一治!
李柏在卡普塔加特的训练除了在泥土地上的跑圈以外。
其实还有大量的公路、土路,甚至是森林越野的长距离训练。
值得一提的是,基普乔格他们每周都会进行一到两次的高爬坡跑步训练。
这条路线被他们称之为kaptagatforest。
说是forest,其实一半是在田地与村庄的山坡上穿梭。
然后有一半是在密度没那么高的小森林里进行。
坡度的爬升还非常大,李柏看手表上的显示,海拔经常从2400米,爬升到2800米!
之前李柏都是闷头跟着一块训练的。
帕特里克·桑教练怎么要求,他就怎么做。
但后面他渐渐地学会了斯瓦希里语,可以跟大伙儿很顺畅的沟通。
于是,有一天李柏就好奇地问起来。
“基普乔格,你做这种山路训练,是因为要去参加越野跑比赛吗?”
基普乔格性格很温和,他乐意跟年轻人畅所欲言,传授自己的经验。
李柏也不例外。
“不是,我平时的确会偶尔参加一下越野比赛,但那更多的是接受了邀请。”
“今年是奥运年,我需要把精力放在调整状态,备战巴黎奥运会上面。”
李柏不解:“通过跑山路来备战巴黎奥运会?”
“巴黎奥运会的赛道可不轻松,我们有专门的人去考察过马拉松的路线。”
“我去年受奥组委的邀请,也与一群年轻人实地考察过。”
“它有两段难度比较大的爬坡,如果不提前做准备。比赛中面对这样的爬坡会无法应对。”
基普乔格给他仔细地解释一番。
李柏懂了,后面他对待这些训练的态度就更加认真了。
尤其是在爬坡时候的体能分配,他也在慢慢地向队友们学习。
甚至是向帕特里克·桑教练请教。
毕竟,他的马拉松成绩跟其他队友还是有一定差距的。
完全照搬像基普乔格的应对策略,并不一定适合。
但帕特里克·桑教练可以给他很好的指导建议。
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