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第五十九章 金龙金凤（第3页）

陈锋想起沈心虹，不由微微一笑。

这得多亏了有这个美女安保部长，否则秦月这次真的完了。

…

下午两点，陈锋在仓库大楼前的坝子里看着陆云等人。

这两天的训练，尽管他已经在控制他们进入的“量”，但仍然远远超出了这些家伙的想像。就算是陆云和赵录这俩最猛的，现在也已经有点扛不住了。

要知道训练以外，还要兼负仓库区的安保工作，确实易使人疲劳。

陈锋微微皱眉。

看来自己有点高估了他们的承受能力了，毕竟已经离开部队多年。

“下午咱们改一下训练课程，先教另一门技巧。”陈锋扬声道，“也是最重要的技巧之一！”

十多人登时苦起了脸。

“最重要”，往往可以表示“最辛苦”。

“什么技巧？”陆云第一个问道。

陈锋扫视一遍，缓缓道：“休息技巧！”

“啊？”

所有人都张大了嘴。

“正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”陈锋肃容道，“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”

“可是这怎么提升？”刘武忍不住了。

“谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”陈锋反问道。

大家面面相觑。

“决定于身体的放松程度。”陈锋也没打算从他们那里问出来，“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”

“所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”吴凯有点明白了。

“不错。我有一套‘呼吸操’，用来调整人的呼吸节奏，通过这个可以让身体更放松。”陈锋沉声道，“每次睡觉前坚持，最多一个星期，就能有明显的效果！”

一声轻咦从他身后响起：“这么神奇？我也要学！”

十多个保安登时呆了。

沈心虹。

她怎么又来了？

陈锋打个手势，示意她走到自己前面，微笑道：“那咱们现在就开始，不过开始之前，我有个要求。”

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