今天一定要完成的目标:
1培养宝宝定点睡觉、定点吃奶的好习惯。宝宝白天吃奶四个小时左右,夜里四个半小时,下午带他去洗澡,从23o睡到53o,我跟着一起睡,真的好舒服。我在宝宝店镜子里看到自己的面容,面色暗黄,满脸的倦容,很困,眼里无神,没有精神。我突然吓一跳,我怎么成了这个样子,我问自己为什么这个样子?我很困,为什么?因为夜里宝宝老是醒,我老是醒来哄他睡觉,早晨六点多就醒了,也不睡了,要是不愿意就一直积极哄哄的哭闹,我的脑子里一直都是小孩子的哭闹声音环绕,我真的没有休息好,还有什么原因?还有我最近看小说睡的太晚了,到了夜里一点,宝宝醒了吃奶我才睡觉。为什么就是不睡觉呢?想看小说。我应该怎么改善?如果我要是睡三个小时,宝宝夜里一点起来吃奶的时候,正好我睡了一个循环觉,也就是十点睡,我可以先十一点睡,慢慢的过渡。
最近可能喝水喝汤比较多,奶水充足,宝宝喝的好,这样减少了宝宝哭闹,这个非常的好,宝宝吃过奶了我就倒一杯水喝,这个做的很好我要继续努力。
定点睡觉,上午睡半个小时,今天晚晨六点就没睡,上午第一觉也没有睡好,到了中午十一点的时候一直睡到了下午一点,睡了两个小时,非常的好,我没有叫醒他,就让它睡,等我们吃好饭了,到了一点正好送姐姐上学正好给他洗澡。洗好澡回到家,我给他吃奶就一起睡了,一起睡了三个小时。这个是我进步非常大的地方,我真的很困我就跟着一起睡了。睡的真的非常的舒服。我需要休息,我需要睡觉,我知道自己的身体现在需要休息需要睡觉,所以我就睡觉了。我做的非常的棒,一定要跟着宝宝一起睡觉。
就是宝宝夜里睡觉会醒来我拍拍他就接着睡了,但是这样也真的影响我休息,同时也影响他的睡眠对他的身体生长不好,为什么他醒来,可能是安全感不足,醒来看妈妈在不在,在了拍拍他就继续睡了。我应该怎么做会更好呢?我陪着他睡,醒了及时拍拍他让他建立安全感,以后就会好了。早晨六点吃奶后有时就不睡了,我如何做让他接着睡,我自己睡好了就有精力哄他了,所以我要早睡。
2写完第九十二章。今天十点才开始写,到了一点才写好,为什么呢?因为起的晚,女儿妈过着几分钟就喊我吃饭,我都让他们出去了,给他们打手势出去了,女儿就是一会开门喊我吃饭,把我心情弄的烦躁了,我好想开口骂人凶她,都不让他进来了,宝宝哄睡了,她还老是进来喊我,我烦死了。我知道自己现在的情绪不对,我在恼羞成怒,我现在刚睡好,头脑特别清晰,思维敏捷,脑袋转的特别快,写作非常的快,我想把剩下八百字写完,所以他们喊我吃饭,我怕宝宝醒了,同时他们老是打断我思路我非常的生气,我现在的思路没有那么清晰了,打字也没有那么快。我真的非常的讨厌在我睡觉的时候喊我,我真的好困,好不容易睡着,相对于吃饭,我更想睡觉,妈担心饭量了不好吃,我根本不担心好不好吃,我根本不在乎,我现在只想睡觉,只想写完。我如何做才能以后不生类似的事?明确的告诉他们,我睡觉了不要叫我吃饭了。
3产后修复,放松肩膀,把心放柔软了,放宽心,过好当下,享受现在的生活。产后修复,躺在床上练习蚌式开合,锻炼腹直肌和盆底肌、收缩骨盆。坚持每天做一百个,不具体数,自从我把这个锻炼加入我每天的日程,我躺在床上,看小说时就不自觉的练习了,我现我对这个动作不反感。躺在床上,肚脐眼向床的方向就是向下凹陷,我的肚子就有力的感觉,正好锻炼了腹直肌,同时开合也能锻炼我盆底肌的力量。我现肚脐眼向下的时候,能调整我的骨盆向后倾斜,我想是不是我的骨盆在怀孕的时候造成了骨盆前倾,正好这个动作也能帮我调整骨盆正位。
儿子,很棒了,真的很乖,手挡着他能自己往前拱了。
女儿写作业:进步很大,写字很漂亮。告诉自己少说话,少说话,少说话。
老公,不用怨气的语气让他带小孩了。
情绪稳定
看书反省,今天看书15页,就是我的进步。
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