什锦炒牛奶——
什锦炒牛奶是一道美味可口的家常菜,主要食材有牛奶、蛋清、虾仁、火腿、胡萝卜、青豆等。这道菜不仅口感丰富,而且营养丰富,具有调养身体的功效。以下是什锦炒牛奶调养药膳的制作方法:
一、材料
1主料:牛奶200毫升,蛋清4个,虾仁50克,火腿50克,胡萝卜50克,青豆50克。
2辅料:盐3克,鸡精2克,料酒5毫升,淀粉10克,食用油20毫升。
二、制作步骤
1将虾仁洗净,去除虾线,加入盐、鸡精、料酒、淀粉腌制10分钟。
2将火腿、胡萝卜切成丁,青豆洗净备用。
3将牛奶倒入碗中,加入蛋清、盐、鸡精、淀粉搅拌均匀。
4热锅凉油,放入虾仁煸炒至变色,盛出备用。
5锅中留底油,放入火腿、胡萝卜、青豆煸炒至断生。
6倒入牛奶蛋液,用小火慢慢翻炒,直至牛奶蛋液凝固。
7最后加入虾仁翻炒均匀即可。
三、功效
1牛奶:牛奶是一种营养丰富的食品,富含蛋白质、钙、磷、维生素a、维生素d和维生素b2等营养成分。牛奶中的蛋白质是优质蛋白质,易于人体消化吸收。牛奶中的钙含量丰富,是人体补钙的良好来源。
2蛋清:蛋清富含蛋白质、维生素b2和尼克酸等营养成分。蛋清中的蛋白质是优质蛋白质,易于人体消化吸收。蛋清中的维生素b2和尼克酸对皮肤和神经系统的健康有益。
3虾仁:虾仁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2和尼克酸等营养成分。虾仁中的蛋白质是优质蛋白质,易于人体消化吸收。虾仁中的钙含量丰富,是人体补钙的良好来源。虾仁中的铁含量丰富,是人体补铁的良好来源。
4火腿:火腿富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b1、维生素b2、尼克酸和钙、磷、铁等营养成分。火腿中的蛋白质是优质蛋白质,易于人体消化吸收。火腿中的脂肪含量较高,不宜过量食用。
5胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c、钙、磷、铁等营养成分。胡萝卜中的胡萝卜素是维生素a的前体,在人体内可以转化为维生素a。维生素a对眼睛和皮肤的健康有益。胡萝卜中的维生素c具有抗氧化作用,对身体的健康有益。
6青豆:青豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c、钙、磷、铁等营养成分。青豆中的蛋白质是优质蛋白质,易于人体消化吸收。青豆中的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
四、注意事项
1牛奶蛋液倒入锅中后,要用小火慢慢翻炒,以免牛奶蛋液糊锅。
2虾仁不宜炒得时间过长,以免虾仁口感变老。
3火腿的盐分含量较高,不宜过量食用。
什锦炒牛奶调养药膳口感丰富,营养丰富,具有调养身体的功效。这道菜适合各个年龄段的人群食用,尤其是儿童、孕妇、老年人和身体虚弱的人群。
乌豆圆肉红枣汤——
乌豆圆肉红枣汤是一道传统的中式药膳,具有补血养颜、滋补肝肾等功效。
一、材料
-乌豆50克
-桂圆肉15克
-红枣5可
-冰糖适量
二、制作方法
1将乌豆提前浸泡4-6消时,使其充分吸水。
2红枣去核,洗净备用。
3将浸泡好的乌豆、桂圆肉和红枣放入锅中,加入适量清水。
4大火煮沸后,转小火炖煮1-2小时,直到乌豆熟烂。
5根据个人口味加入适量冰糖,搅拌均匀,继续炖煮10分钟左右,使冰糖融化。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
一只红杏出墙来(驸马公主) 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) 晋末风云录 诸天万界:我在影视世界的人生 春物催眠之丝袜丽奴(完) 罗衣欲换更添香 当炮灰遇上恋爱脑女配 [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈](完结+番外) [穿越重生]魅魔的庄园(完结) 与兄书(古言 1v1 骨科) [玄幻灵异]诈欺大师(完结+番外) [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷(完结+番外) [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书](完结+番外) [历史同人] 康熙的平民悍妻 日落之后 把隔壁美妻催眠之后(高h) [近代现代]抱歉,替身也有假的[娱乐圈](完结) [BL同人](综漫同人)不想哭和想殉情[综漫](完结) 溺毙的飞鱼(nph) [穿越重生]万人迷爱上了我(穿书)(完结)
...
一向运气不太好的南曲穿书了。没关系,穿书她认了,穿进逃生游戏里她也认了。可这摆脱不掉的嘤嘤怪设定到底是个什么鬼东西当猛鬼忽然出现,吓得众人惊慌失措时,南曲撸起袖子冷笑丑东西,连老娘都敢吓唬,吃...
...
什么?才幻想修仙长生,你就告诉我这特么是末法时代?看完乾坤杂谈的赵云,一脸懵逼。那自己要这逆天机缘有啥用?就是用来修炼到练气圆满吗?且看赵云于末法时代中,在天地异变后一步步崛起。慢热合理家族种田...
2035年,一场史无前例的大雪淹没了全球。觉醒了异空间能力的陈宇,被自己曾帮助过的家人和邻居堵在屋里。混乱中,他莫名其妙的回到了末世前一周。这一次,他发誓要做好充足的准备,让那些伤害过自己的人付出代价。他花重金打造了超强避难所,囤积了大量物资。后来他获得一个神级系统。艾小暖超过60,你的身体将得到强化。徐枭超过60,你将获得一项随机技能。周佳慧超过60,已成为傀儡,你可将一项技能复制到傀儡身上拥有丰富物资和神级系统的陈宇,在末世中过起了幸福的生活ltpgt...
烽火生,狼烟起,策马扬鞭保家国。犯我天威,虽远必诛!造宝船,扬风帆,乘风破浪惊万邦。堂堂中华,四方来贺!文治武功,缺一不可开疆拓土,千古一帝。大顺皇朝,由朕开创新的篇章!...