六天之后,在迈阿密大卫-亚历山大自己经营的健身房里,李良结束了一天的训练。
训练时间不算太长,上午两个小时,下午两个小时,一共四个小时的时间。
训练强度却相当高,到了第三天,李良才觉得自己的身体有些缓过来。
李良在肯塔基野猫算得上训练非常刻苦了,可刚一接触nba级别的体能训练,吃不消很正常。
毕竟大学篮球中,对力量和体能的练习是有限度的。
很多ncaa新星刚进nba,最需要提高的就是力量和体重。
训练完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁,吃了两根香蕉补充了一下。
亚历山大见李良有些累,道:“我的训练强度已经比较小了,和格罗佛那种相比。如果你一直跟我训练,你可以打球打到40岁。”
亚历山大说的格罗佛李良是知道的,他是上世纪90年代成名的著名nba训练师,因为特训乔丹而为众人所知。
现在,像热火的韦德也是他的客户。
亚历山大作为新晋的训练师,训练风格上和格罗佛这种老派的不太一样。
后者更注重对球员潜能的激发和质的提升,所以训练负荷比较大。
前者则注重身体素质的爆发性与耐久性的平衡,有利于延长运动员的职业生涯。
当然,对现在的李良来说,两者没有太大区别,那是到了一定境界才需要区分的。
两人又寒暄聊了两句,李良告诉亚历山大,明天他就要回肯塔基参加毕业典礼。
典礼结束后,再回迈阿密继续训练。
亚历山大表示,这里的训练室随时为他敞开,两人现在已初步建立了合作关系。
当然,李良给的训练费用足够充裕,是合作关系的基础。
收拾完,李良便独自回了酒店。
到了酒店他让客房服务安排了一顿丰盛的晚餐,他要补充足够的蛋白质和矿物质,来促进肌肉细胞的恢复与增长。
好好吃了一顿,时间还早,但李良已经准备上床睡觉休息了。
迈阿密的夜晚有无数供男人娱乐的场所和项目,李良却不为所动。
毕竟,玩什么都没有摆弄自己的身体好玩。
再度进入【全能王者】系统,李良先查看了一下自己的是【身体素质】维度。
上肢整体力量(36)增加了1点,肩臂强壮度(31)增加了3点(1点来自增值剂)。
背阔强壮度(32)、推握拉动作力度(38)、腰腹张力(46)、腿臀强壮度(46)都增加了一点。
下肢整体力量(53)和耐力(73)增加了两点。
和之前的对照一下,数字进步很是有限,大多都只前进了1点,少数2点。
像速度、爆发力、弹跳、弹速这种特别依赖天赋的,更是一动不动像王八。
想来也是,一个星期的时间,想要产生大幅度的提升是不可能的。
对于身体的磨练,从来都是日积月累,长年累月泡健身房才能有成果。
能得到一点提升,李良已经很满足了。
身体素质的提升,越往后越困难。
等到了一定的天花板,最多就只能维持,无法更进一步。
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