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第21章 训练(第1页)

秋风顺着打开的窗户吹进室内。

睡梦中的赵亮感到一丝寒意,迷迷糊糊的裹紧被子,终是被尿憋醒,爬了起来。

眼睛不由自主瞟向屋里的另一张床。

被子整齐的叠好放在床头,不见何塞的身影。

正在疑惑之时,何塞喘着粗气从外面进来,他的背心湿透,汗津津的贴在身上,头上脸上脖子上全是汗水。

赵亮翻出床头的闹钟,刚刚7点。

“何塞,你这是出去跑步了?”

“嗯,训练场的草坪不错,我围着球场跑了几圈。”

赵亮无言以对,一个年轻球员,在西班牙高水平联赛踢过球,竟然还这么自律。不禁让他想起了自己年轻时候,也曾经这样自律,在土伦杯上大放异彩,也曾经去法甲球队试训过,可惜那个时候鸿运队处在降级的边缘,为了帮助球队,只好拒绝了法甲的那支球队,自己也曾经有过雄心壮志的。

那是多久以前的事了,二年?三年?自己今年也才22岁啊,已经这么堕落了吗?

“今天是什么时间训练?贴在走廊里的训练内容,我汉字认识的不够多,看不懂。”何塞从卫生间里出来,边擦头发边问。

“我们球队都是一天两练,上午9点半到11点半技术和体能,下午3点到5点,战术和对抗。”赵亮说道。

“好,我知道了。”

既然醒了,赵亮也睡不着了,两人一起去吃了早餐,一路上赵亮不停的追问着西班牙足球各种各样的问题,十分的向往。

吃过早饭,回到宿舍又聊了一会儿,不到九点,何塞拎起运动包就要出门。

赵亮急忙叫住他,“你这么早下去干什么,咱们九点半才开始训练。”

“去热身。”

何塞背着包头也不回的出了门,赵亮犹豫片刻,也抓起地上运动包,追了出去。

赵怀礼和教练组来到训练场的时候,何塞刚刚带着赵亮做完他在特内里费时候的那套赛前热身活动,赵亮已经在大口喘气了。

“怪不得欧洲足球的水平高,这一个热身,就这么多门道,还这么大的量。”

躺在地上的赵亮看到赵怀礼过来,一骨碌爬起来打招呼。

何塞也过来打招呼,“赵指导。”

赵怀礼疑惑道:“你们俩这是?”

赵亮说道,“何塞要提前来热身,我就跟着来了。”

赵怀礼抬手看看手表,9点25,球队其他人还没见一个。

他看看何塞和赵亮,两人的训练背心全都被汗水湿透,热身效果明显看出来很不错。

直到9点40,球员们才晃晃荡荡的来到了球场,又是一番磨磨蹭蹭,等他们准备好之后,已经接近十点了。

赵怀礼阴沉着脸,嘴里吐出两个字,“训练。”

随后,何塞惊奇的发现,球队整体开始慢跑,拉伸,并且运动量很小,这一番折腾下来,他和赵亮的身体已经凉得差不多了,做完了热身运动,两个小时的训练时间已经过了一个小时。

训练中,赵怀礼始终关注着何塞的表现,跑圈中,何塞始终大步流星跑在最前面,冲刺训练,何塞也从来不打折扣,传接球等训练,也始终表现出了高水平。

最让赵怀礼动容的是,每完成一个训练科目,不等他说话,陈钢等人,已经自己去场边喝水休息了,而何塞,从来都等待他宣布可以喝水,才去场边。

整个上午的训练,毫无疑问何塞完成的最好,赵怀礼看着何塞的表现满意的点头。

到了下午,何塞依旧带着赵亮提前半小时来做热身训练。

何塞毫无保留,自己在特内里费怎么练的,在这里就怎么练,倒是把赵亮累的够呛。

下午的正式训练开始前,赵怀礼将球员们集合到一起,宣布从明天开始,上下午的训练全部提前半小时进行热身训练,要充足保证每次两个小时的训练质量。

“除了提前进行热身训练,还有一项训练要求,以后,我不宣布休息,不许私自休息、喝水,都给我有点纪律性。”

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