第149章 宁跑重装五公里不跑障碍四百米（第2页）
障碍场地包括跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙和低桩网等障碍物。
跑四百米时，需要先空跑一百米，然后通过一百米的障碍物。
到达终点后，再按照原路返回。
这样一来一回，加起来刚好四百米。
值得注意的是，大部分障碍物来回跑法并不相同。
“大家看好，我先做一次示范！”
刘涌没有任何废话，直接展示一遍该怎么跑。
他跑的很快，用健步如飞来形容，一点都不为过。
那些障碍物在他脚下，像是不存在似的。
仅仅只用了两分钟，刘涌就跑完了全程。
当然，这只是示范，所以二排长压根没有用全力。
如果他用全力跑，跑进一分五十秒应该没多大问题。
不过，大家都注意到刘涌气息已经有些乱了。
连老兵都能跑的气喘吁吁，更别说新兵了。
这下子，大家全都意识到，这个四百米障碍看着轻松，跑起来肯定相当费劲。
“都看清楚了吗？”
刘涌额头微微出汗：“前面那一百米都是一样的，重点就是障碍物的来回”
他把其中一些要领着重讲了一遍，随后便让大家亲自感受一趟。
跑道总共有两条，障碍物也有两组，所以一次可以跑两个人。
众人分成两队站在起跑点，随着刘涌一声令下。
排头的两个新兵立马健步如飞的冲了出去。
可刚到障碍场地，两人就瞬间全都萎了。
左边那个兵胆子小，不敢从两米深的壕沟上跨过去。
另一个碰上高台跳板，像是蛤蟆蹬腿一样，费劲半天也上不去。
刘涌看着出洋相的两人，脸上露出几分嘲笑。
他原以为，这两小子应该是折在回程的时候。
没想到连半程都没跑完就卡在这了，实在是有些丢人。
“过不去的就给我滚回来，别耽误后面人的时间！”
骂声传来，两人尴尬的隔空对视一眼，这才灰溜溜的离开场地。
“下一组，跑！”
刘涌一声令下，下一组两人再次冲了出去。
有了前车之鉴，这次的两个新兵表现稍微好了一些。
不过，到了翻越一米八的高墙时。
两人全都因为冲刺速度不够，怎么使劲都翻不过去。
“翻不过去赶紧滚下来，别在那儿丢人现眼，像两个大王八一样！”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
我有一座封妖塔GL 都市绝色后宫（全1136章） 想过平淡人生，你却让我匡扶天下 最强辅助[全息] 腹黑王爷的特战狂妃 明明是攻略王却过分直男 绿色保护着妳（同人魔改版）黄梁一梦 离谱！大神总想艹哭她（NPH） 命运交响舞（悬疑 强制 NPH） 随身位面系统 模拟想辅佐女帝被拒成为乱臣贼子 在末世被迫做女海王np 妘佑宁她只想打辅助（NPH） 七零：穿成炮灰把家卖了去下乡 春初之时【校园】 五等分的NTR 重生：搞钱风流两不误 [BL]手误点开了色情游戏后 黑社会之罪都 谢邀，人在大元，骗钱造反
来人开棺王妃说本王还有救
啥？身为王牌军医的我穿越了，但是要马上跟着王爷一起下葬？还封棺两次？你们咋不上天呢！司夜云掀开棺材板，拳拳到肉干翻反派们。躺在棺材板里的轩辕靖敲敲棺材盖开棺，王妃说本王还有救！各位书友要是觉得来人开棺王妃说本王还有救还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！来人开棺王妃说本王还有救...
狂妻来袭：九爷，稳住别慌！
遇见何以安之前的傅聿城，是临海市人人退避三舍，不敢招惹的真大佬，毕竟他从不给任何人留面子，也不看任何人的面子！但是遇到了她之后的男人，却摇身一变，成了一个呼吁和平，遇到事情不再喊打喊杀，而是要所有人都坐下来心平气和的说清楚的和善大佬了。...
遮天：妖皇雪月清
地球青年雪月清穿越成一只雪兔，不过他气运逆天，得到了妖神花的洗礼。他离开了红颜，远走古星，踏上最强者的试炼路。百战不死，越战越强，破雪兔身，化为真龙。创自己的法，悟自己的道。证道后，天生下地独尊，俯视万古轮回，坐看岁月更迭。打穿仙路，将故人送进仙域。救过强大的大帝，是狠人等大帝的引路人，杀到过魂河的尽头。前往过乱古时代，和大长老称兄道弟，为了不让石昊在上苍那么莽，亲自教导他，为他留下一个美好的童年。雪月清非原著中的雪月清，萝卜青菜，各有所爱吧。文笔不是很好，见谅。...
年代弃妇：靠空间仓库致富
俞晴是个普通的网店店主，备足了货，牟足了劲，准备大干一场，却意外穿回了几十年前，成了刚没了丈夫的可怜弃妇孤女。aaaa 开局就是地狱模式，身无分文，举目无亲，还被泼妇污蔑成害死人的扫把星。aa...
未来之萌娃难养
未来之萌娃难养最新章节列小说未来之萌娃难养孤孤著未来之萌娃难养全文阅读关于未来之萌娃难养某仙某天强上了某人，心虚之下默默逃走。无意种出小包子一枚，但是某仙心虚的看着面前的某人，举着包子...
穿成反派的病弱同桌
大胆开个预收穿成病弱反派的未婚妻以下是本文文案穿成男主无c文中不配拥有姓名的反派病弱同桌，身娇体弱一步三喘的覃莳得到了一个学习系统。努力学习可续命，可惜系统十分抠门，覃莳头悬梁锥刺股却依...