第110章 亚健康各症饮食调理补气补血膳食一（第2页）
1将黄精洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟。
2将大米洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟。
3将浸泡好的黄精和大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4加入适量冰糖，继续煮10分钟，至冰糖融化即可。
四、黄精粥的食用注意事项
1不宜过量食用：黄精粥虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起消化不良等症状。
2不宜与辛辣食物同食：黄精粥不宜与辛辣食物同食，以免影响药效。
3不宜与油腻食物同食：黄精粥不宜与油腻食物同食，以免影响消化。
4不宜与生冷食物同食：黄精粥不宜与生冷食物同食，以免引起腹泻等症状。
五、黄精粥的适宜人群
1肺阴虚人群：黄精粥具有滋阴润肺的功效，适合肺阴虚人群食用。
2脾胃虚弱人群：黄精粥具有补脾益气的功效，适合脾胃虚弱人群食用。
3肾阴虚人群：黄精粥具有滋肾填精的功效，适合肾阴虚人群食用。
六、黄精粥的禁忌人群
1痰湿体质人群：黄精粥具有滋阴润肺的功效，适合痰湿体质人群食用。
2中寒泄泻人群：黄精粥具有滋阴润肺的功效，适合中寒泄泻人群。
大枣人参汤——
大枣人参汤是一道传统的药膳，具有补气养血、健脾益胃的功效。以下是一份大枣人参汤的调养药膳配方及制作方法：
一、配方
-人参10克
-大枣10枚
-冰糖适量
二、制作方法
1将人参洗净，切成薄片；大枣洗净，去核备用。
2将人参片和大枣放入炖盅中，加入适量清水，盖上盖子。
3将炖盅放入蒸锅中，用中火蒸1小时左右，至人参和大枣熟透。
4取出炖盅，加入适量冰糖，搅拌均匀，即可食用。
三、功效
1补气养血：人参和大枣都具有补气养血的功效，能够增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病。
2健脾益胃：人参和大枣都具有健脾益胃的功效，能够促进消化吸收，增强食欲，改善脾胃功能。
3安神益智：人参和大枣都具有安神益智的功效，能够缓解焦虑、抑郁等情绪，提高睡眠质量，增强记忆力和思维能力。
四、注意事项
1人参不宜与萝卜、茶叶、咖啡等食物同时食用，以免影响药效。
2大枣不宜与海鲜、牛奶等食物同时食用，以免引起消化不良。
3人参和大枣都具有一定的滋补作用，不宜过量食用，以免引起上火等不良反应。
4大枣人参汤适合于气血不足、脾胃虚弱、失眠健忘等人群食用，但不适合于实热症、湿热症等人群食用。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) 一只红杏出墙来（驸马公主） [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外） [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） [历史同人] 康熙的平民悍妻 晋末风云录 溺毙的飞鱼（nph） [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外） 当炮灰遇上恋爱脑女配 [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外） 日落之后 诸天万界：我在影视世界的人生 [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结） [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结） 罗衣欲换更添香 春物催眠之丝袜丽奴（完） [穿越重生]魅魔的庄园（完结） 把隔壁美妻催眠之后（高h） [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） 与兄书（古言 1v1 骨科）
剧透诸天万界
穿越诡异与神秘复苏的玄幻地球世界，意外获得联通诸天世界的迷雾空间。与无尽强者相见面。苏寒看着迷雾空间内，和自己一起开会的众多大佬，陷入了沉思。今天是隐晦一点告诉白胡子，他的儿子未来会干死他。还是和宇...
高武：我有一个合成栏
苏宇穿越，突然得到了一个合成栏，世间万物，均可合成！无论是什么东西，落在苏宇的手中，都能变成稀世珍宝！在苏宇手中，只要物品足够，菜刀都能变成屠龙宝刀。普通的白纸合成出了鸿蒙金卷。普通的衣服合成出了飘渺仙衣。普通的气血丹合成出了九转金丹。任何物品，在合成栏下，都能变成无数人趋之若鹜的宝贝！...
穿书后我被女主标记了
私设须知现代abo，beta是普通人，ao含有信息素，同性相斥异性相吸，a有易感期o有发情期。重点女a分化没有两套器官，所有分化都只是信息素变化，生孩子我说行就行黎初出事后，穿进了一本自己刚看完的娱乐圈...
朝为田舍郎
朝为田舍郎，暮登天子堂。大唐天宝，顾青身着布衣从烟尘里走来，在长安皇城的大道上，看着鳞次栉比的华丽殿宇，一步，两步，步步生莲。他渐渐握住了这个强盛王朝的脉搏，也看到了饱受挫折打击的李隆基那张灰败阴暗...
快穿：宿主她一心求死
问题少女阮小离自杀了，莫名其妙绑定了一个自称是系统的东西。它说死多没意思啊，爷带你去三千世界当反派，毁天灭地，掀起腥风血雨。阮小离觉得挺有意思的，就同意了，但是喂喂喂系统，不是说好我只是当...
剑飞
通天大陆。这里，以修真者为尊。武者，一拳可碎石。而武魂觉醒者，能破碎虚空遨游星际。灵者，心念一动，可让人生死一瞬。而灵者大成，能弹指毁灭一个世界。无论灵者或是武者，均可翻云覆雨。人们对修真的钻研，达到了巅峰狂热，世间所有修者都向往那无上境界所痴迷。修者，境界分为人法地天宗尊圣王皇仙神帝，等级森严。在这里，民风彪悍，不服就战，有实力就有话语权。辰昊天，是一名宇航精英。一次太空执行任务，神秘穿越到了这里，九州内连连怪事。古井变得血红腥臭，草木花开反季。晴天雷声轰鸣，时不时地动山摇，毁却房屋桥梁无数。雄鸡下蛋，六月降霜，旱季绵雨，冬来狂风，春至碗口粗的冰雹。普通农者，民不聊生。修者稍好，但也受资源匮乏伤神。...
一颗小黄豆，种地养活自己的日常，没有狗血，没有宅斗，只有清淡如水的生活。...