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第148章 亚健康各症饮食调理排毒膳食五(第1页)

黄豆香卤海带——

黄豆香卤海带调养药膳

黄豆香卤海带是一道营养丰富、口感鲜美的调养药膳。它以黄豆和海带为主要食材,搭配多种香料和调味料,经过卤制而成。这道药膳具有清热解毒、消肿利尿、健脾益胃等功效,适合大多数人食用。

一、材料

1主料:黄豆100克,海带200克。

2辅料:八角2个,桂皮1块,香叶2片,花椒10粒,干辣椒2个,生姜1块,大葱1段,大蒜3瓣,冰糖10克,生抽20毫升,老抽10毫升,料酒10毫升,盐5克,鸡精3克,食用油20毫升。

二、做法

1准备工作

-将黄豆提前用清水浸泡4小时以上,直至黄豆完全泡发。

-将海带用清水浸泡30分钟以上,直至海带完全泡软。

-将泡发好的黄豆和泡软的海带分别洗净,沥干水分备用。

-将生姜、大葱、大蒜分别洗净,切成姜片、葱段、蒜末备用。

-将八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒分别洗净,备用。

2制作过程

-热锅凉油,放入姜片、葱段、蒜末、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒煸炒出香味。

-放入泡发好的黄豆和泡软的海带,翻炒均匀。

-加入生抽、老抽、料酒、冰糖、盐、鸡精,翻炒均匀。

-加入适量清水,没过黄豆和海带,大火烧开后转小火卤制40分钟后1小时,直至黄豆和海带熟透入味。

-关火,让黄豆和海带在卤汁中浸泡30分钟以上,以便更好地吸收卤汁的味道。

-将卤制好的黄豆香卤海带捞出,沥干水分,装盘即可。

三、注意事项

1黄豆和海带的浸泡时间要足够长,以便更好地泡发和泡软。

2卤制黄豆和海带的时间要足够长,以便更好地熟透入味。

3卤制好的黄豆香卤海带要在卤汁中浸泡一段时间,以便更好地吸收卤汁的味道。

糯米苹果盏——

糯米苹果盏调养药膳

糯米苹果盏是一道美味可口的调养药膳,它结合了糯米的软糯和苹果的清甜,不仅口感丰富,还具有一定的营养价值和调养功效。下面我将为大家介绍糯米苹果盏的制作方法和调养功效。

一、制作方法

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