第二天上午,李昊在丰田中心选择了自己的球衣号码,看着球馆上空悬挂着的7件代表紫金荣耀的退役球衣,李昊忍不住乍了乍舌,真不愧是nba历史上的豪门球队,连退役球衣都有这么多。
这7件球衣的主人都曾赫赫有名,为湖人留下过赫赫战功。
自己选哪个号码?李昊低头沉思了起来。
就选自己在奥神队用的那个号码吧,李昊最后选择了10号。
随后,工作人员把李昊领进了更衣室,这是李昊第一次进入球队更衣室,在此之前,他都是在临时更衣室完成更衣的。
李昊有些感慨,不得不承认,这就是nba,这就是洛杉矶湖人,仅仅一个更衣室就让人感受到大气,整个更衣室空间很大,每个球员的更衣柜也很大,非常宽敞。
李昊的更衣柜在最靠近门口这边,紧靠着的就是德里克费舍尔的更衣柜,球队双核ok组合的更衣柜在最中间,果然是身份决定地位。
李昊稍微打量了一下更衣室,就坐在自己更衣柜前换起了衣服,在柜子里面,工作人员已经给他准备好了训练服。
“李,看起来你自己跃跃欲试了,就让我们赶快开始吧,营养师凯尔那家伙下午才能过来,现在我们来谈谈你的体能训练”
当李昊换好衣服来到训练场时,体能师杰西梅莫里已经在等着他了。
“李,我和很多球员合作过,他们来自不同的国家,你知道他们的身体情况各自不同,但老实说,我并没有和中国球员合作的经历,所以,和你合作这项工作,对我来说是一个全新的挑战,当然,你可以认为这是一个实验”梅莫里皮肉不跳的说着。
李昊用怪异的眼神看着梅莫里,他想给这老家伙一巴掌,搞了半天,自己成了小白鼠。
李昊为自己感到悲哀,他从内心里祈祷自己的命运,谁知道这老家伙会把他训练成什么样。
“李,对比那些身体素质爆炸的家伙,你现在欠缺的不是一星半点,如果你想在对抗激烈的nba站住脚跟,就必须付出更大的努力,我看过你的体测数据,你的身高目前为192cm,体重89榜,对比一下布莱恩肖,他191cm,体重91榜,但你们俩个站到一块看上去似乎根本不是一个重量级的,我的意思是他的块头明显比你大几圈,李,知道这是为什么吗?”
“因为你缺乏肌肉块头,你的身体在此之前甚至没有过一个科学系统的塑形计划,从后卫的标准体重来看,89榜的你已经足够完美,但我可以确定,现在的你甚至无法和那些体重不如你的家伙对抗,因为你的核心力量不足,我看过你之前的比赛录像,在防守端,你是具有不错天赋的,也很卖力,但同样我可以明确告诉你,你的这种防守在nba根本不值一提,你的下肢力量根本不能支撑你去做一些实打实的防守动作,在进攻端同样如此,速度是你的优势,但是缺乏爆发力,想要在那些钢筋混泥土的内线大个面前完成突破,根本不现实……”
李昊确定梅莫里是下过功夫的,他像是机关枪一样一顿突突把自己的优缺点说了一个遍,基本属实,但是要不要这么直接啊,李昊被打击的不轻。
在nba,身体对抗是基本,即使你拥有再出色的控球、再神准的篮筐、再恐怖的意识,如果你的身体对抗太差,那都没用,身体对抗取决于身体素质,而身体素质很大程度上是先天性的,所以这也是很多黄种人在nba打不出来的主要原因。
李昊深呼了一口气,幸运的是自己的身体素质先天就不错,他是西藏人和新疆人结合的血脉,这让他的身体素质在黄种人里面独占鳌头,比别人更有机会在nba站住脚跟。
“所以,杰西,针对我的情况,你的计划是什么?”李昊打定主意,利用这段时间一定要在身体对抗上有所提高。
“根据你目前的情况,我不建议你立刻进行增重,而是希望你在增肌和核心力量这两个方面有所考虑,我和凯尔那家伙讨论过,他会给你制定一份有助于增肌的饮食计划,至于核心力量的训练,首先你要明白核心力量不仅仅指的是你的腹肌有多么完美,它是一个腰腹躯干,包含着各种力量的组合,针对你的情况,我一共制定了7种训练方式,分别是针对你的不同部位训练,接下来一直到季前赛开始之前,我希望你每天都能坚持练习,当然,这中间的训练量,在达到基本标准的情况下我希望由你自己来掌控,因为就像刚开始我说的那样,在此之前我从没有和中国球员合作的经历”
“增肌和核心力量的训练?”李昊完全同意梅莫里的建议,他也觉得自己目前最需要提高的就是这两方面,至于增重,还是等以后再说吧,他又不是那种吃吨位的内线球员,贸然增重,可能会对身体造成严重负荷。
“李,无论是增肌训练还是核心力量训练都是一个科学而系统的计划,你必须按照我给你指定的步骤来,不能打乱顺序,只有这样或许才会有效,除此之外,你的饮食,你的作息,也都必须严格按照我们给你指定的计划”
随后,李昊跟着梅莫里来到了训练室,里面各种训练健身器材应有尽有,甚至让李昊这个经常待在健身房的人都觉得有些眼花缭乱。
“李,必须严格要求自己,每个周训练6天,你的伙伴是它们,包括这些大小各异的健身球,但绝不包括篮球,我不希望在每周的这6天之内你偷偷的跑去投几个篮,至于每个周剩下的那一天,你可以接触篮球”梅莫里指了指周围的各种训练器材说道。
“杰西,我会遵守一切,现在我们是不是可以开始了?”
李昊感觉自己马上要进入地狱周模式了,不过对于这种模式,他倒是很期待,骨子里,他就是一个
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