第90章 减肥计划（第1页）
翟平欣都有点怀疑这可行性了，但为了身材还是点头：“那你继续说。”
“吃饭的时候，减一碗饭。”
翟平欣又想反驳，被翟平龙一个眼神看过来：还想不想减肥了？
“体育课，就算是自己一个人，也要给我动起来。”
“来，现在展开给你说说……”
就这样，两人坐在走廊的沙上开始讨论制定“减肥计划”。
早上跑步去学校，书本可以抱着，背着，到时候怎么方便怎么来。
当然，得挂上一条毛巾擦汗，所以翟平龙建议背个软布包，不重还能装。
到了学校如果时间允许，可以跟着住校晨练的学生们继续绕操场跑一跑，如果不行就算了。
到教学楼门口的时候不能直接停止跑步，要逐渐放缓度。或者说不管在哪里想停下来，都得先放缓度，慢慢停。
怕翟平欣不明白，翟平龙还站起来做了两个示范给她看。
“如果你想喝水，要停下来五分钟后再喝，最好是温水，而且饮料你坚决不能喝！”
早餐没有的选，吃饱最重要，就不另作安排了。
午餐和晚餐，饭前先喝一碗汤打底，多吃菜，少吃饭，平时的三碗饭变成了两碗，最好更少。
本来按翟平龙的想法是一碗饭就够够的了，但是考虑到老姐还在长身体，就放宽了要求。
再考虑到早餐和晚饭吃的都很早，翟平龙允许翟平欣在校课间休息的时候，买一个面包和一瓶纯牛奶垫肚子。
“但是放学前半个小时不可以吃东西，因为要跑步回家，吃了会肚子疼会吐。
如果你那段时间不饿，可以买一瓶纯牛奶，回到家再喝。”
中间又补充了一些，比如在任何情况下，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。
特别是体育课的时候，本来上初中后的室外活动就几乎没有，这么好的课外活动机会，不能窝着。
怕晒可以找个阴凉地打羽毛球，实在没人一起打的话，自己站在树下看书都行。
“运动出汗对减肥有帮助，但是要及时补充水分，你可以拿个大点的水壶装温水喝。”
………………
叽叽喳喳地讨论了一堆有的没的后，翟平欣彻底沉默了。
良久，她抬头傻兮兮地笑：“那个，我好像、大概、可能，记住了一半吧～～～”
翟平龙：……老姐，我记得你有一次在心里自夸自己很聪明来着！?_?
“等回去我们再研究研究，用本子记下来。”
翟平欣继续傻笑：“好的！”说完继续抬头看风景了，内心倒是平静了很多。
不知不觉都已经六点了，返校的人越来越多，已经有点匆匆忙忙架势了。
甚至还有人提着水桶去打水，看样子是打算先洗澡再上晚自习。
之前在球场上打球的人渐渐变少，但是人声越来多，还带点嘈杂，却让翟平龙觉得舒服。
没办法，每个步入社会的人，看到这校园生活都心生向往，后悔不已。
现在翟平龙有这个机会重来，自然是舒服的很！（）
喜欢重生了，能否改变一切？请大家收藏：（）重生了，能否改变一切？小说网更新度全网最快。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
重生八零：神医辣妻致富忙 让你算命，你地上地下都有后台 奥特：龙剑道的旅程 离婚后，顾总找疯了 魔女的火影战国之旅 问鼎青云：从退役功臣到权力之巅 成神证道，从做鬼开始 绑定富婆系统后，我成了顶级白富美 重生异界当反派 惊！顶流小作精她是大小姐 亮剑：打造最强兵团，惊呆李云龙 重回1993 快穿：偷渡的人生爽到飞起 至尊仙主，天人合一破苍穹 娱乐圈的回头草 踏渊录 郑律成传奇 被灭门后的修仙逆袭 宗门打工皇帝来啦 【红楼】画家林妹妹
诸天最强学院
道传诸天，所有大佬都是我学生。诸天学院一家连通诸天万界的学院，招收来自诸天万界的学生。炎帝一生传奇，掌控天下异火，他是我学生。叶天帝平定生命禁区，宇宙共尊，他是我学生。盘古开天辟地，身化洪荒，他是我...
全民：克系求生，从淘汰日开始
站在你面前的是新秩序的建立者，邪神的死敌，失落文明的垂钓者，树妖一族的救世主，破晓之剑的创立者。李西涯一觉醒来，发现全民穿越异世界，这个世界拥有克苏鲁之眼世界吞噬者血肉墙骷髅王等一众恐怖而强大的boss。所有人重新站在同一起跑线，砍伐树木，挖掘矿石，打造装备，搭建庇护所，挣扎求生。而李西涯获得树妖一族的馈赠，拥有垂钓失落文明遗物的能力。在森林垂钓开启铁匣，获得攀爬爪鞋带束头猎鹰刃在雪原垂钓开启冰冻匣，获得冰雪刃暴雪瓶雪球炮在空岛垂钓开启天空匣，获得雏翼星怒天界磁石若干年后，当邪神从月球的背面探出身影，裹挟着灭世的威压降临世界之际。李西涯从庇护所中走出，手持泰拉刃，瞧着月亮领主头顶的血条吼道就特么你叫夏洛啊？！...
满级大佬种田日常
预收一家穿成败家子文案在下方。更新时间为下午六点，二更九点不一定有，其他时间是修改。不知经历了多少时间，曲仲终于完成异世穿越任务满级归来，回到了自己的世界。商业大亨，政界精英，学术界大佬，曲...
重生之修闲
月烑上一世什么都靠自己，吃苦耐劳殚精竭虑，终于一步登仙。可惜大限已到，陨落了重生之后，她立刻总结了失败的经验教训。认识到关键问题在于太勤快了所以这一世，她励志好吃懒做。...
一人之下：我既一人，尽压天下
穿越一人之下，成为张之维的师弟，张太初开局觉醒众力仙途系统，只要猛收弟子，就能反馈修为。然而碍于本身狂暴的性格，张太初却无心收徒，只靠天赋便修到人仙之姿，更是在得知张怀义被逼叛逃，田晋中被废后暴怒下山。张太初凭什么拥有无敌于世的实力，却要在乎世人看法？我就是要给老田报仇！凭什么大耳贼要回龙虎山，师父才能保他？天师在哪，此地便该是龙虎山！于是，张太初一人一剑，直接杀穿异人界，更是在关山峡谷约战天下异人，亲手灭杀各大家族，结束了甲申之乱！直到罗天大醮开启，天下异人再聚龙虎山，师兄张之维才意识到，这位杀神师弟七十多年都从未改变性格！...
年代空间：反派男配他有读心术
裴甜甜所在的世界因病毒入侵成了末世，而她死在了一场爆炸中，与她一同没命的还有丧尸皇！再次睁开眼，她发现自己穿越到了曾经看过的一部年代文里，附身成了文中团宠女主的对照组，一家子都是炮灰，不得善终，而她更是上蹿下跳狠狠得罪了女主，以至于最后被爱慕女主的大反派清算，被送进了疯人院，草草结束了这一生！...