笔趣屋

第121章 正是她所需要的（第2页）

法术练习：

风刃术：练习风刃的度与精准度。

缠绕术：加强对目标的控制能力。

土墙术：提升防御能力与土系法术的掌控。

轻影术：增强身法，提升灵活性。

幽影诀：练习隐匿与潜行技巧。

【晚间时光】

破晓与千秋练习：

破晓：专注于攻击力与瞬能力的提升。

千秋：练习持久战斗中的耐力与灵活应变能力。

【打坐修炼】

打坐修炼：巩固白天的学习与修炼，促进身体恢复。

通过合理的时间安排与高效的学习方法，古自宁在符箓制作、法术练习与身体锻炼之间找到了平衡。

她相信，只有不断努力，才能在修行的道路上走得更远，迎接未来的挑战与机遇。

在接下来的日子里，古自宁每天都在努力尝试《刚柔相济功》。这门功法强调刚与柔的结合，旨在通过一系列的锻炼与调息，达到强化身体素质和内力的效果。

【基础热身：】

古自宁在每次练习前，都会进行充分的热身，活动四肢，舒展筋骨，以防止受伤。

【力量训练】

重物训练：使用石块或重物进行负重训练，提升全身的力量。

柔性锻炼：拉伸与柔韧性训练：进行各种拉伸动作，增强身体的柔韧性，尤其是腿部和腰部的拉伸。

气息调节：在拉伸的同时，配合深呼吸，调节气息，使身体放松。

【内力运转】

调息法：在锻炼结束后，古自宁会静坐，运用内力，尝试将气息引导至全身，达到气血畅通的效果。

喜欢道友，你有仙缘请大家收藏：（）道友，你有仙缘小说网更新度全网最快。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

兄妹幻想世界  团宠：假千金大佬不小心掉马了  高手下山：绝色总裁送上门  拥有华夏诗词的我赢麻了  以穿书为机  我继承镇北王，你们别怂啊  当赘婿被休，我带领全家荒年求生  斩神：转生黄泉，践行虚无之路！  家有童养媳  孕吐闪婚后，小可怜一胎两宝！  嫡女村野长大，厉害到爆  错误穿书，七零知青凡事多  七零冷艳翻译官被病娇军官盯上了  重生六十年代：空间在手一切我有  宫女上位，成为暴君心尖宠  港片：人在和联胜，坐馆不换届  民间故事简短篇合集  离人终成相思意  死宅与舰娘  天幕短视频通古代，古人集体破防