笔趣屋

第十八章 训练计划 某光头觉得很赞第二更(第1页)

:周风流虽然知道这陌生的消息是夏禾发的,但他仍旧选择不回复,至于原因嘛没什么原因,单纯不想回罢了。

时间很快过去,在他不断刷着手机的消磨时间中,张楚岚上午的特训就这么结束了。

怎么说呢?

尽管冯宝宝的老农功很牛逼,但张楚岚的行炁路线总会出点岔子,不自觉的往下走的这个毛病导致他修炼的并不是很理想。

三人中午出去简单的吃了口“正宗”的兰州拉面,回来小休息了一会,便到了下午特训的时间。

“流哥,我需要做点什么?”张楚岚打了一个饱嗝,满怀期待的看着周风流。

“额”

周风流闻声摸了摸下巴,打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听:

“先来一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲,再长跑个十千米热热身。”

“啊?”

听着周风流给他制定的训练计划,张楚岚眉头一挑,显然是没想到周风流会安排体能训练。

“流哥你确定?这能行?”

“怎么?别小看这套计划,我刚入行都是这么练的,这一套你就练吧,只要坚持住,一练一个不吱声。”

周风流轻咳了两声,表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。

“那好吧。”

张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。

他先是开始练习蹲起,起初他感觉还是很轻松的,速度快,姿势也算标准,但做了四十来个之后,他的速度逐渐慢了下来,整个大腿似乎都有些蹲不下去。

“现在的年轻人啊,亚健康啊,得多练。”

周风流的目光从手机转移到张楚岚身上,在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子,爬个八楼都得喘,磕磕碰碰都能受伤,属于是当代“脆皮大学生”了。

“唔啥子叫亚健康?”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍,一边蹲着看着累成狗的张楚岚。

张楚岚可能不是人,但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。

这两个人一个嗦着冰棍,一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐,丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。

“就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。

“哦”

“流哥我先歇会呢?咱分批做行不。”张楚岚说着就要停了下来。

周风流见状也没多说什么,只是悄悄的在冯宝宝的耳边说了一句话。

“这啥子意思?”冯宝宝呆呆的看着周风流,没明白这话有什么含义。

“你对他说说看就知道了”

“哦”冯宝宝点了点头,随后拿着冰棍走到张楚岚的面前,见她操着一口四川口音缓缓说道:

“行不行嘛细狗。”

“???”

啊?

那面无表情的脸配合上冯宝宝略带嘲讽的语气,杀伤力直接拉满。

细狗?

我?

张楚岚被冯宝宝这贴脸开大弄的一怔。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

李凡李淑  玄虚世界  登峰造极!开局表白校花  我能打造神器  武道长生从融合功法开始  黄昏边界  谢朗易中海  莫季安彭连举  亮剑:锦鲤啊,打到鬼子大本营了  房产被抢,我嫁亿万豪门养崽崽  骑士争霸:开局觉醒一匹狼  坟前摆凳吃错瓜,反手给他一嘴巴  征战星空:从无限分身开始  穿成倒霉庶女,被权臣哥哥盯上了  离婚后她千亿身价曝光,成了全球的神  三国:朕乃大汉忠良董太师  规则怪谈:我在惊悚世界打工成神  悟性逆天:我在诸天创法传道  满朝文武好多瓜,读我心后都疯啦  和女神们流落荒岛,我为王!  

热门小说推荐
嫡长女她又美又飒

嫡长女她又美又飒

前世,镇国公府,一朝倾塌灰飞烟灭。此生,嫡长女白卿言重生一世,绝不让白家再步前世后尘。白家男儿已死,大都城再无白家立锥之地?大魏国富商萧容衍道百年将门镇国公府白家,从不出废物,女儿家也不例外。后来白家大姑娘,是一代战神,成就不败神话。白家二姑娘,是朝堂新贵忠勇侯府手段了得的当家主母。白家三姑娘,是天下第二富商,翻手为云覆手为雨的商界翘楚。白卿言感念萧容衍上辈子曾帮她数次,暗中送了几次消息。雪夜,被堵城外。萧容衍白姑娘三番四次救萧某于水火,是否心悦萧某?白卿言萧公子误会。萧容衍萧某三番四次救白姑娘于水火,白姑娘可否心悦萧某?白卿言...

人在星际:国家给我分配了对象

人在星际:国家给我分配了对象

假如你的老公每月给你六万零花钱,除了不能出轨以外,你爱干嘛干嘛,但相应的他成天不回家,回家也是对你爱搭不理,你愿意吗米优对此表示,她非常愿意在一个不结婚不生育就得坐牢的星球,还有什么比这更令人心...

农家俏媳妇:养夫带娃种田忙

农家俏媳妇:养夫带娃种田忙

袁隆平团队的农业专科女博士,一朝穿越,成了软弱可欺的小村姑,还有个小包子瞪着水汪汪的眼睛喊娘亲,没粮没钱,吃了上顿没下顿不说,前有极品亲戚欺压,后有伪善闺蜜陷害,温婉表示不怕不怕,撸起袖管儿,赚钱养...

师兄他总对我垂涎三尺[穿书]

师兄他总对我垂涎三尺[穿书]

22号中午更新林苏瓷穿进了一本书里,还是一只刚刚修炼成人型的小奶猫。幼崽时期被大好人捡了回去做徒弟,却不想师父居然让本书第一反派boss的师兄抚养他反派师兄太可怕,没事了就把他装进盘子里端详,整天对他...

娱乐圈的科学家

娱乐圈的科学家

老何,管管贾无敌吧,又在疯狂带一个小鲜肉的节奏。你二大爷的,我哪里是带节奏,我是弘扬正能量提升凝聚力。你一个人工智能,口吐芬芳把一群人怼的瑟瑟发抖,抱团取暖,能不提升凝聚力嘛。何昱作...

庶女绝色,鬼帝大人求放过

庶女绝色,鬼帝大人求放过

她本杀手,一朝重生,沦为异世最卑贱的帝家庶女,貌奇丑死血脉,人人欺凌羞辱。当怯弱草包脱胎换骨变成夺命狠辣的蛇蝎妖女,惊才绝艳,歃血而归,一杀成名。她睚眦必报,世人欺一倍,她还之千倍天地不仁,她驭神...

每日热搜小说推荐