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28第 28 章(第1页)

第四章

热。

地面干燥,焦躁的热气扑面而来。

女孩们在做着最后的准备,调整起跑器。

都不熟,没有人找别人说话。

绝大部分运动项目都要求运动员有足够的肌肉,也就是说,会比标准体重略重,但在正处于发育期的少年们来说,普遍都会偏瘦。

瘦归瘦,大腿是不会瘦的。

所谓的“跑步会让腿变粗”是个真命题。跑步会让你的腿变粗吗实际确实是会增加腿围的,原理是减少腿部脂肪,增加肌肉厚度,所以大腿围会增加,小腿围则可能减小,因为脂肪减少了。不过小腿的脂肪本身就不多,如果有人小腿过粗,最大的问题是基因,而不是脂肪。

田薇薇微调了一下起跑器。

集中注意力,别去管其他人都在做什么。

“各就位”

蹲下,脚踩起跑器。

“预备”

抬臀,全神贯注。

发令枪的响声极为清晰,枪声响起,大腿用力,蹬地,伸展,抓地。

短短不到13秒的距离根本来不及东想西想,也很难做到保留实力的跑,毕竟一来训练时间太短,二来经验不足,无法有效控制。在目前这个阶段,她每一次比赛都应该全力以赴。

没有时间左右,眼角的余光扫到其他身影。

大家速度都差不多,但在百米跑道上,差距10毫秒就已经非常醒目。

100米的赛程分为三段,第一段起跑,起跑快能压枪跑的运动员可以有5到10毫秒的优势,这个阶段是20米到30,米,在后10米到15米就开始了加速阶段;第二段最高速,从30米到70米,顶级运动员能在25米就开始最高速,一直持续到75米到80米,乃至80米到100米都能维持高速,几乎没有减速。

跑到50米的时候,她自觉速度已经达到自己的极限,她保持呼吸节奏和迈步节奏,奋力向前。

奇怪的是,她有一种十分轻快的感觉,像是说不好这是什么感觉,但这种感觉让她觉得奔跑是一件快乐的事情。

我可以,我能行。

终点线就在前方,上身向前倾,压线

身体跟着惯性又往前跑了20米,但速度降低,也开始快速换气。

两条大腿火热,这是高负荷燃烧脂肪和糖的

必然。

随即开始发酸。

她放松肌肉,留神听广播里的成绩播报。

第一名,江省队,许芊芊,顺风08s,11秒89。

第二名,粤省队,高小晴,顺风08s,11秒92。

第三名,皖省队,田薇薇,顺风08s,11秒95。

利教练高兴坏了,但表面起来很淡定,“不错不错,发挥的很好。这个成绩肯定能进决赛,别有压力,能进决赛就行。赶紧过去放松放松。”

田薇薇得意洋洋,“我跑得不错吧”

“很不错,比平时训练跑得还快。上午是逆风,现在顺风,所以你的速度又提高了。就这样,保持下去,接下来还有决赛,别的我也不多讲了,决赛你就按照这个节奏这个心态跑就行了。记住,全力以赴。”

她握拳一挥,“明白全力以赴”

预赛逆风09s跑出12秒28,半决赛顺风08s跑进12秒内,差距33毫秒,风速确实跟运动速度成正比,顺风在2s内的成绩会被承认为正式的个人成绩,超过风速比赛成绩会被承认,但破纪录的话不会被计算。

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