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38第 38 章（第3页）

一男一女在争吵。声音也不大，可能是黑夜太安静，所以他们能听见，不过听不清具体内容。

大概又过了十来分钟，庄辰直起身，把宋瑾抱下来。

虽然庄辰没说，但宋瑾很自觉地没有到处乱。

隔壁还在吵架。

庄辰走到窗户边，轻手关上窗。

“我先回办公室。等会不要一起下楼，到了校外再见面。”宋瑾低声说，不知道是不是受到隔壁影响，她有点心虚。

“好，回去早点休息。”庄辰知道她的顾虑。

宋瑾拿上电脑和手机，尽量镇定地出去了。不过还是有点担心在走廊上遇到人。

不过她想好措辞了，毕竟有电脑做掩护。

只是怎么有种偷情的刺激

以后还是少去他办公室了。不然迟早要被发现。

宋瑾回办公室放下电脑，去了趟洗手间，拿上包，锁门，下楼。

等她走到校外，发现庄辰已经在等她了。

走上前，他拿过她手中的包，牵上她的手，路灯把两人的影子叠在一块儿了。

徐徐清风，微凉的月色，高跟鞋磕在路面的声音，像是伴奏一样。

到了小区门口，她又被他捧着亲了会，最后耳边传来他轻柔，“晚安，好梦，你”的声音。

回到家，着镜子中，红润的脸颊，明亮的双眸，双唇微肿，浑身还微微发热。

怕影响明天上课，去冰箱取冰，消肿。

也不清楚是白天太累还是心情放松，洗漱完，躺床上，宋瑾入睡很快，一觉到天亮。

最后一次课，宋瑾早早到了教室。

再次站上讲台，想起第一次差点落荒而逃，不禁笑起来。

如果要选一段时间作为人生重大改变的时刻，最近这几个月应该算得上了。

八点整，开始上课。

“今天是最后一次课，我们讨论一下抑郁症的认知行为疗法cbt。”宋瑾开头。

“之前我们讲到了抑郁症患者容易陷入思维僵局，在负性思考中循环，也就是反刍思维。行为认知疗法的目的是帮助人们识别并改变消极的、自我毁灭的思维模式。那关于行为认知疗法，大家有哪些了解”宋瑾抛出问题。

“行为认知疗法过程中最主要的是帮助人们学习认知应对技能。而最重要的技巧是在你情绪恶化的时候捕捉你的想法，并在那一刻思考你想法的正确性。通过检查他们的负性理念，纠正他们的思维方式，最终目的是帮助患者自己成为自己的心理治疗师。”有学生说到。

“荟萃分析显示大概有4266的抑郁症病人经过行为认知疗法之后被治愈。由于心理咨询师和病人各异，所以具体的cbt内容也不相同。”

“”

“行为认知疗法在不断发展，衍生了一些新的形式，大家知道有哪些吗”宋瑾继续引导。

“主要有三种，理性情绪疗法、团体认知行为疗法和积极认知行为疗法。其中积极认知行为疗法是心理治疗在我国的本土产物。目前运用比较多。”

“积极认知行为疗法最关键的一点是认知重建，将一些非理性的不良认知进行改造，引导求助者探寻自身的合理性，深入自我认识。”

“这也是心理咨询师的作用，他们帮助患者寻找消极情绪，并且弱化它，同时积极挖掘并利用积极行为，使其能进行充分的自身建设，并为其改变支持。”

“积极认知行为疗法的治疗过程一般分为4个阶段。需要的时间比较久，可能需要至少半年以上。所以目前出现了一种简短认知疗法，一般治疗次数为210次。”

“”

讨论结束，宋瑾花了半小时总结了这门课的内容，一直到下课铃响起。

她站在讲台上，微笑着说，“谢谢大家这么多次课的配合，b这种上课模式没有你们的配合，会很难办。班级群以后应该还会存在，有问题我们在群里交流。另外希望大家每天有好心情，时刻注意自己和周围人的情绪，最后祝你们前途似锦，快乐无忧。”

底下的学生用很多声“谢谢老师”回应宋瑾。

一直到走出教室，她才终于意识到，她成为老师后所教的第一门课结束了。

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