我听完接话道：“这点倒是不错，跟着三舅您这么些年下来，我感觉有一点进步很大。
就是通过观察人的气色，言行举止，大概就可以判断出这个人的生活习惯，社会地位，还有健康状况。
这都得益于三舅您精心的教导。
另外就是通过演练您老传授给我的八段锦，站桩功法，还有运转大小周天功夫。
目前感觉最大的变化，就是每天有用不完的精气神。
现在每天早上我五点钟起床。
先跑步半个小时，然后再去站桩半个小时。
再练习半个小时练练五禽戏和八段锦。
晚上会在打坐半小时，练练运转大小周天的功夫。
这最近三年来，我连小感冒都很少有生。
三舅听完道：“这说明你现在身体内的正气已经达到了充盈水平了。
《黄帝内经》所讲：“正气乃存，邪不可干。”
将人体的正气充满，保持气血畅通活络，就可以达强身健体，益寿延年的效果。
再说了，偶尔感冒也并不一定都是坏事。
偶尔的小感冒，就像进行一次军事的小演习，让身体的细胞免疫，产生一定的抗体。
所以接下来向东你要再练习一些，让身体张弛有度的功法。
人就像一个弹簧。
不能只是伸张或者压缩。
只有做到能屈能伸，张弛有度，整个神经才能挥最健康的效用。
“我明白了！三舅。
我接下来会在探索一些舒缓筋骨的气功功法，加入练习之中。
我还给三舅分享了我在武当山时候，师兄，师叔们所给我分享的武当内家功法。
三舅听了之后，微微点头。
“我们武当的功法，刚柔相济，你可以参照练习。
会有益于其他的内家功法融会贯通。
正所谓：“外练筋骨皮，内练一口气。
向东，你这几年的变化确实非常大，为师也为你骄傲。”
中午，我就在归真堂用了便餐。
午休起来后，我走进茶室，三舅自己已经坐在茶室看书了。
在这一点上，我特别佩服三舅。
三舅叮嘱我说，学习如逆水行舟，不进则退。
经常告诫我拳不离手，曲不离口。
我去洗了一把脸，也走进茶室。
三舅看我走了进来，示意我自己去倒一杯茶。
我没有径直去倒茶，而是选择冲泡了一杯蓝山咖啡。
我端着咖啡，坐到了三舅的对面。
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