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揭秘如何摆脱内耗痛苦抑郁（第2页）

好，现在我们知道了“事上用脑”这个心法，那么具体又应该怎么用呢？

这里还有第二个心法，那就是“指向流程”。

因为大脑的思维极其兴奋和活跃，它总是跃跃欲试，时刻都想要把您带走，即使您正在对一件具体事情进行思考，也不例外。因为它总是拼命地借由这件事不断地发散、联想、猜疑、评判、衍生，最后这些无用功依然会消耗掉您大部分的能量，导致您效率低下，甚至根本无法完成目标。

最后您就会被沮丧、愤怒、烦恼、焦虑等等这些负面情绪所吞没，而这恰恰就是它所希望的，这就是系统交给大脑的任务。

那这个时候我们就需要给大脑画地为牢，给它画个圈，您就只负责思考做事的流程。至于这件事为什么要做，应不应该做，以及用什么方法和代价去做，还有做了以后会产生什么样的后果等等，这一切的答案其实不应该是您通过大脑去分析和思考得出来的。

它们其实都应该是您通过您内在的良知的指引去做的，您只需要依照您的正念，您的良知，您的本心去做选择，听从它们的指引和声音去做事就可以了，根本无需思考。

真正厉害的人很少用大脑思考，其实他们全部都是凭着一种直觉，凭着良知去做事，这就叫做不昧因果，自性而为，这才是一个觉者的人生境界，这才叫真正的知行合一。

而您大脑的思维和思考，只是您在社会习惯和情绪之下的一种自动化反应，它存在于三维世界里的二元对立的局限之中。

所谓“为道日损，损之又损，以至于无为”。您一思考，就离老子说的无为越来越远了，离道也就越来越远了。

老子还有句话叫“无为而无不为”，意思就是无为是您处事的态度和方法，无不为则是您无为的结果。

老子就是要告诉我们，如果能够顺应规律，天人合一，把用人头脑的思考这些妄为都通通去掉，那么就没有什么是做不成的。

所以一个真正觉悟的人，大脑需要思考的东西其实很少，因为只要大脑一思考，这就是习惯，这就是我执，主因助果。对待大脑，我们要尽量无为而为，我们只把它用在思考把一件具体的事情从a推进到b的流程上，同时还要记住b是我们想要的结果，我们一定要养成由果导因的倒推式流程思考的习惯，也就是如果我们要实现结果b，按照往回倒推的顺序，最后您一共需要有几个步骤，几个环节，分别是什么？记住，这就是您唯一需要思考的东西，也是您唯一需要调动大脑认知的地方。

可能会有点难以理解，但是您仔细琢磨琢磨。好了，我们最后再总结一下，我们修行是为了找到那个本自具足的自己，既然我们本来就是自性圆满，自具佛性的，那么我们就应该自性而为，又何须大脑来捣乱呢？

大脑只会让我们住因住果，只会让我们增添烦恼，产生执念。

记住这两个心法，时刻审视您的思考，是不是正在为一件您具体要做的事情服务？如果是，那您是不是在由果导因的倒推式思考完成这个目标的具体流程或者步骤？

除此之外，您的思考基本上都是强迫性的、没有意义的思考，也就是胡思乱想、心猿意马，无非都是回忆、评判、联想，它们只会消耗您的能量，让您远离正念。

记住，如果您的一切言行都是依照本心良知而为，那么根本就无需评判，也无需在意被评判，任何已经发生的过去都根本无需回忆，这叫过往不恋。未来，它还没有发生的也根本无需联想和恐惧，这叫未来不迎。

最后记住一句话，如无实事，请让您的大脑保持待机状态。

智慧是如何生发的

如果您想要尽可能看清这个世界，看清别人，看清自己，那您必须要处于一种相对安静的状态之中。

反之，当一个人还特别喜欢身处各种热闹当中，身处各种社交之中，也能说明这个人的内心还有很多的情绪和欲望在期待被人看见，被人理解，被人满足，这都是自我比较强烈的人，在比自己优秀的人面前会自卑，在比自己弱的人面前会比较自傲。

这种又卑又亢的状态，内心是无力的，是脆弱的。

要想走出这种又卑又亢，活出内心强大有力的人生，就要让自己的内心世界安静下来，这样您才有精力和能量用心地去观察世界，观察别人，了解自己，从而了解一些事情的本质和规律。

当人懂得顺着规律去做人做事，这就叫做顺势而为，就是一种活在顺随大宇宙运行的节奏之中。可以说，一个人的内心世界静不静会是两种不同的人生剧本，演绎的是两种命运轨迹。那怎样让自己的内心世界安静下来呢？

给您分享一下

第一点，要有勇气为自己的人生负全部责任。如果您能够从心底里接受，您的人生过得好还是不好，都是自己的事情，和别人没有任何关系，您能够为自己的人生承担全部的责任，而不是在外面找任何的理由，也不会去责怪任何人。

第二点是尽可能实事求是，对于所有客观存在的事情，不管是好还是不好，都只有一个态度，那就是接纳，绝对不花精力与事实对抗。

第三点是专注自己的人生。人生的主线是培养自己，成为自己，完成自己的使命，其他的一切都是这条线上的一段缘分而已，永远把大部分精力都花在自己身上，舍弃那些不必要的东西，减少那些不必要的社交。

这三点是比较精炼的总结，有过相关经历的人都会有共鸣。总之，如果您是一个又卑又亢的人，喜欢在热闹的人群中显摆自己，彰显自己。也常常在一些情境下受挫和气馁。那是因为您的内心还没有真正安静和安定。

不高看谁，也不低看谁，常常会有一种清醒的心，在旁边看人世间形形色色的人不停地演戏，至于要不要偶尔也去演一把，就看当时的情况了。

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