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第6章 有寻有伺地的起步初入禅修境心波意马纷（第1页）

第六章：有寻有伺地的起步——《初入禅修境，心波意马纷》

在古印度那座古老寺庙的禅堂之中，阳光透过狭小的窗户，洒下几缕金色的光线，尘埃在其中缓缓飞舞。我端坐在蒲团之上，正式开启了有寻有伺地的禅修之旅。

刚一开始，我便深刻地体会到了心识在此境界中的状态，如同汹涌澎湃的大海，思绪恰似脱缰的野马，肆意奔腾，难以驾驭。我努力地想要将注意力集中在禅修的目标之上，然而，外界的一丝风吹草动，都能轻易地将我的心神拉扯过去。那窗外偶尔传来的悠扬钟声，仿佛带着一种魔力，瞬间让我的思绪飘向远方，想象着寺庙之外那广袤的天地；或是一只飞鸟掠过屋顶的轻响，都能在我的心中激起层层涟漪，脑海中不由自主地浮现出鸟儿飞翔的姿态以及它所见过的山川美景。

不仅如此，内心的杂念更是如影随形，纷至沓来。往昔的回忆如同潮水般涌现在心头，现代生活中的点点滴滴，那些曾经的欢笑与泪水、成功与挫折，都在此时变得格外清晰。我想起了自己在现代社会中教授瑜伽时的场景，学员们那一张张充满期待与信任的面孔；又想起了与家人朋友共度的温馨时光，围坐在一起分享美食、畅谈人生的欢乐。这些杂念与回忆相互交织，让我的内心变得嘈杂不堪，根本无法专注于当下的禅修。

在一次禅修过程中，我好不容易将注意力从外界的干扰中拉回来，试图专注于自己的呼吸。我缓缓地吸气，感受着清凉的空气顺着鼻腔进入身体，充满腹部，然而，就在呼气的瞬间，一个念头突然闯入脑海：“我这样的禅修方法是否正确？我真的能够在这条道路上取得进步吗？”这个念头如同星星之火，瞬间点燃了内心深处的种种疑虑与不安，思绪如同滚雪球般越滚越大，将我刚刚凝聚起来的一点点专注力彻底冲垮。

我感到无比的沮丧和挫败，心中不禁泛起一丝自我怀疑：“难道我真的不适合禅修？为何我的心如此难以平静？”但是，骨子里那股不服输的倔强让我不甘心就此放弃。我深知，修行之路本就充满艰辛与挑战，若是轻易被困难打倒，又怎能探寻到佛法的真谛？于是，我暗暗下定决心，一定要克服这些障碍，在这心波意马的困境中寻得宁静与进步。

为了更好地应对禅修中的困难，我与几位同修结成了互助伙伴。我们约定，在禅修过程中相互监督，共同努力。每当我看到同修们在禅坐中那专注的神情，心中便会涌起一股力量，提醒自己不能懈怠。而当他们出现分心的情况时，我也会用眼神给予鼓励和提醒。

有一次，我的一位同修在禅修时，被内心的杂念困扰，身体不自觉地微微晃动。我轻轻咳嗽了一声，他瞬间回过神来，感激地看了我一眼，然后重新调整坐姿，将注意力集中在呼吸上。而当我在禅修中遇到困难，几近放弃的时候，同修们也会围在我身边，用他们的亲身经历和感悟来鼓励我。他们告诉我，每个人在禅修的初期都会遇到类似的问题，关键在于坚持不懈，不要被暂时的困难所吓倒。

尽管有了同修们的陪伴与鼓励，但我在禅修中的进展依然缓慢。无奈之下，我决定向寺庙里的禅修导师请教。导师是一位德高望重的高僧，他常年在禅堂中静修，对禅修有着深刻的理解和丰富的经验。

我怀着崇敬与忐忑的心情来到导师的禅房。禅房内弥漫着淡淡的檀香气息，导师正端坐在蒲团上闭目冥想。我轻轻地走到他面前，恭敬地行礼后，便将自己在禅修中遇到的困扰一一道来。导师静静地听着，脸上始终带着慈祥的微笑，那微笑仿佛有一种神奇的力量，让我原本紧张的心情逐渐平静下来。

等我说完后，导师微微睁开双眼，目光中透着智慧与洞察。他缓缓地开口说道：“初入禅修之境，心识如猿猴，难以驯服，此乃正常现象。欲破此境，需从专注呼吸入手。呼吸者，乃生命之根本，亦是连接身心与外界之桥梁。”说着，导师亲自示范了专注呼吸的技巧。

他教导我，在吸气时，要将全部的注意力集中在空气进入鼻腔的那一丝清凉与湿润之感上，感受气息缓缓充满腹部的过程，如同在心中描绘一幅气息在体内流动的画卷；呼气时，则要专注于腹部的收缩，感受气息从体内缓缓流出的温热与舒缓，仿佛将内心的杂念与烦恼一并呼出体外。并且，在呼吸的过程中，一旦现思绪飘散，不要惊慌，也不要刻意去驱赶杂念，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上，就像一位温柔的母亲呼唤着贪玩的孩子回家。

我如获至宝，回到禅堂后，便按照导师的教导开始练习。刚开始的时候，我的思绪依然会时不时地游离，但每当我意识到分心时，便立刻调整呼吸，将注意力重新拉回。在一次次的尝试与努力下，我逐渐能够在呼吸的节奏中找到一丝宁静。那原本如脱缰野马般的思绪，开始慢慢地变得驯服起来，虽然偶尔还会泛起波澜，但我已经能够在波动中较快地恢复平静，继续专注于禅修。

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然而，新的问题又接踵而至。随着我对呼吸的专注度不断提高，我开始过度执着于呼吸的感觉，甚至在日常生活中，也时刻紧绷着神经，关注着自己的呼吸。这使得我在行走、做事时变得十分拘谨，失去了原本应有的自然与自在。我意识到，这又是一种新的执着与障碍，若不加以克服，将会影响我在禅修道路上的进一步展。

内心再次陷入了冲突与挣扎之中，我不知该如何在专注与不执着之间找到平衡。一方面，我明白专注呼吸是进入禅修境界的重要方法；另一方面，过度的执着又违背了佛法中关于“空性”与“无我”的理念。在这种矛盾的心境下，我再次回到经文中去探寻答案，同时也与同修们进行深入的讨论与交流。

同修们纷纷分享了自己的看法和经验，有的同修提醒我要时刻保持一颗平常心，不要过于刻意地追求禅修的效果；有的同修则建议我在日常生活中多参与一些寺庙的劳作，通过身体的活动来放松身心，打破对呼吸的过度执着。在大家的帮助与启下，我逐渐领悟到，禅修并非是一种僵化的形式，而是要在生活的点滴中去体会和实践。真正的宁静并非来自于对某一事物的执着追求，而是在内心的自在与解脱之中自然呈现。

于是，我开始尝试调整自己的禅修方式。在禅坐时，我依然专注于呼吸，但不再刻意地去追求那种极致的感觉；在日常生活中，我也放松心情，让自己更加自然地融入到寺庙的生活之中。无论是扫地、担水，还是与其他僧人交流互动，我都用心去感受当下的每一个瞬间，将禅修的心境融入到生活的方方面面。

随着时间的推移，我在有寻有伺地的禅修境界中逐渐找到了属于自己的节奏。虽然内心的杂念和外界的干扰依然会不时出现，但我已经不再像最初那样被它们所困扰。我学会了在波动的心境中保持一份相对的宁静，在不断的修行与反思中稳步前进，向着更高层次的禅修境界迈进。

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