第九章傲娇的申留真（第1页）
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“好了，起来吧，活动身体，不要瘫在原地。”
数好时间，金乙辰拍了拍手让itzy五人停止动作。
“呼”
“韧带要断掉了”
“痛死了”
刚结束，哀嚎声就传来。
“这个动作很简单很基础，但是也是最不能放弃的动作，基础才是成为优秀的xa选手的关键。”
“别看我跟你们差不多大，但是这个动作我在高中就能轻轻松松撑下去了。”
金乙辰看着众人说道。
“不过大家的表现都很好，虽然有些成员已经很勉强了，但是也坚持了下来，接下来会教伱们最基础最标准的前手翻和后手翻。”
“这些都是学会空翻的基础，空翻在xa中也是最基本的动作，并不难，只要稍微训练一下就能做到。”
金乙辰拉过两个特别大的软垫铺在练习室地板上和众人说道。
“你们可以先试试侧手翻，这个应该是与生俱来就会的，但是翻的过程中身体一定要打直，不能往前倒往后倒。”
“我先给你们展示一下最基础的前手翻和后手翻，待会再一一拆解动作教你们。”
金乙辰意味深长的看了申留真一眼，随后把目光转开说道。
虽然只有一瞬间，但是这个眼神也让申留真捕捉到了。
她很清楚那个眼神的意思，嘴角也不自觉的勾起。
“胜负欲嘛li1y，你的朋友确实和我很像呢”
此时，金乙辰也完成简单的热身，随后十分轻松的做了几个前手翻，后手翻，虽然是很简单的动作，但是舒展度和优雅度都十分高，赏心悦目。
“好了，这就是前手翻和后手翻，身体一定要展开，伸直，让舒展度做到最好。”
金乙辰走到垫子旁边，准备开始五人的训练。
“礼志xi，注意腰，如果不行千万不要勉强。”
开始之前，金乙辰还是提醒了一下黄礼志，他不希望自己的课程有人受伤。
“内我会注意的。”
黄礼志笑着回应道，她的腰伤只要稍微注意点就不会有太大的问题。
“先从侧手翻开始，彩领xi，先从你开始吧。”
金乙辰看向李彩领说道。
李彩领点了点头，随后便走上软垫，很轻松的就完成了侧手翻。
“不错，舒展度是可以的，但是有些屈膝了，记得腿也要绷直，不然很容易侧倒。”
金乙辰拍拍手鼓
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