笔趣屋

第121章 亚健康各症饮食调理补肾助阳益精膳食二（第1页）

龙眼肉粥——

龙眼肉粥调养药膳

龙眼肉粥是一道传统的中式药膳，具有补益心脾、养血安神的功效。以下是龙眼肉粥的制作方法和调养功效：

一、材料

-龙眼肉15克

-红枣5可

-粳米100克

-冰糖适量

二、制作方法

1将龙眼肉、红枣洗净，备用。

2粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3加入龙眼肉、红枣继续煮10分钟左右，至龙眼肉、红枣软烂。

4最后加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。

三、调养功效

1补益心脾：龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。粳米味甘、性平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾养胃的功效。三者搭配煮粥，可起到补益心脾、养血安神的作用，适用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、怔忡等症状。

2养血安神：龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素c等营养成分，具有养血安神的作用。红枣中含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的合成，具有补血的作用。粳米中含有丰富的维生素b1、维生素b2等营养成分，可营养神经，具有安神的作用。三者搭配煮粥，可起到养血安神的作用，适用于血虚所致的失眠、多梦、头晕等症状。

3健脾养胃：粳米中含有丰富的蛋白质、维生素b1、维生素b2等营养成分，可营养神经，具有安神的作用。三者搭配煮粥，可起到健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状。

四、注意事项

1龙眼肉粥不宜过量食用，以免引起上火。

2糖尿病患者不宜食用龙眼肉粥，以免引起血糖升高。

3孕妇不宜食用龙眼肉粥，以免引起流产。

总之，龙眼肉粥是一道营养丰富、口感香甜的药膳，具有补益心脾、养血安神、健脾养胃等功效。但需要注意的是，龙眼肉粥不宜过量食用，以免引起上火。同时，糖尿病患者、孕妇等特殊人群不宜食用龙眼肉粥。

海参粥——

海参粥调养药膳

海参粥是一道营养丰富、滋补身体的药膳，具有补肾益精、养血润燥、提高免疫力等功效。海参粥的制作方法简单，食材易得，适合各个年龄段的人群食用。

一、海参粥的功效

1补肾益精：海参含有丰富的精氨酸，是构成男性精子细胞的主要成分，具有补肾益精的功效。

2养血润燥：海参具有养血润燥的作用，可用于治疗血虚、便秘等症状。

3提高免疫力：海参中含有多种营养成分，如海参多糖、海参皂苷等，具有提高免疫力的作用。

4美容养颜：海参中含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，可使皮肤光滑细腻、富有弹性。

二、海参粥的制作方法

1材料：海参1只，大米100克，葱花、姜末、盐、料酒、鸡精、胡椒粉、香油各适量。

2制作步骤：

-将海参用清水泡发，洗净后切成小块备用。

-将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米粥浓稠。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

与兄书（古言 1v1 骨科）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  [历史同人] 康熙的平民悍妻  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  晋末风云录  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  溺毙的飞鱼（nph）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  日落之后  诸天万界：我在影视世界的人生  当炮灰遇上恋爱脑女配  一只红杏出墙来（驸马公主）  罗衣欲换更添香