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第124章 亚健康各症饮食调理补肾助阳益精膳食五（第3页）

3明目：枸杞具有明目的作用，能够缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

四、注意事项

1海参不宜与甘草、醋同食。

2鸽蛋不宜与茶叶、豆浆同食。

3枸杞不宜与乳制品同食。

清蒸虫草白花鸽——

清蒸虫草白花鸽调养药膳

清蒸虫草白花鸽是一道传统的中式药膳，以白花鸽和冬虫夏草为主要食材，搭配多种中药材，具有滋阴补肾、益气养血、强身健体的功效。这道药膳不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合身体虚弱、气血不足、免疫力低下的人群食用。

清蒸虫草白花鸽的制作方法如下：

材料：白花鸽1只，冬虫夏草3克，红枣5颗，生姜3片，料酒、盐、鸡精适量。

制作步骤：

1将白花鸽宰杀后，去除内脏和羽毛，洗净备用。

2将冬虫夏草、红枣、生姜洗净备用。

3将白花鸽放入蒸锅中，加入适量的料酒、盐、鸡精和清水，蒸约15小时。

4将冬虫夏草、红枣、生姜放入蒸锅中，继续蒸约30分钟。

5取出蒸好的白花鸽和中药材，即可食用。

清蒸虫草白花鸽的功效如下：

1滋阴补肾：冬虫夏草具有滋阴补肾的功效，能够调节人体的内分泌系统，增强肾脏的功能。

2益气养血：红枣具有益气养血的功效，能够补充人体所需的营养物质，增强身体的免疫力。

3强身健体：白花鸽具有高蛋白、低脂肪的特点，能够提供人体所需的能量，增强身体的抵抗力。

清蒸虫草白花鸽的注意事项如下：

1冬虫夏草的用量不宜过多，一般每次3-5克即可。

2红枣的用量不宜过多，一般每次5-10颗即可。

3清蒸虫草白花鸽不宜与辛辣、油腻、刺激性食物同时食用。

4清蒸虫草白花鸽不宜与茶叶同时食用，以免影响药效。

5清蒸虫草白花鸽不宜与西药同时食用，以免产生不良反应。

总之，清蒸虫草白花鸽是一道营养丰富、味道鲜美的中式药膳，具有滋阴补肾、益气养血、强身健体的功效。但是，在食用清蒸虫草白花鸽时，需要注意冬虫夏草的用量、红枣的用量、食物的搭配以及药物的相互作用等问题，以免影响药效或产生不良反应。

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